睡觉前适合吃的食物有土豆、小米、牛奶、面条和富含镁的食物，比如香蕉、燕麦，还有茄子、芹菜等。经过以上食物的调整，可以使睡眠得到改善，故特别适合失眠病人进行长期调整。睡觉之前应进行适度锻炼，即可进行能让身体出微汗的运动，既可以使神经系统在睡觉前不要太兴奋，又得到适度的锻炼而有助于睡眠。
失眠喝人参甲鱼汤可以有效地治疗失眠：
材料：人参1根、甲鱼1只、虫草、枸杞、黄芪各10克、少量葱姜、适量盐、1大勺调料酒、陈皮1元方法：甲鱼屠宰、去头、爪子、内脏、开水中加热2分钟，捞出皮肤。锅里加入适量清水，调料酒、葱姜煮，加入甲鱼，煮一会儿捞出准备物。生姜拍松饼，葱切，冬虫夏草人参枸杞黄疸都用温水洗净。在锅里放入适量清水煮后，把材料全部放进去，用文火慢慢煮2个小时，再放盐调味即可。
汗蒸可以在一定程度上改善失眠症状。
但是汗蒸对治疗失眠没有决定性作用和效果。出汗可以缓解身心疲劳，清除体内毒素和垃圾，对睡眠有很好的辅助作用。此外，失眠是一种心理疾病，是一种心理问题。患者可以去专门医院接受心理医生和精神病医生等专科治疗。同时平时也要多吃有营养的食物，还可以多增加一些户外运动。所有这些措施都可以帮助失眠。
适当吃蜂胶一般对糖尿病患者没有太大的不利影响。
糖尿病患者也可以吃蜂胶。但是蜂胶不能代替降血糖剂，蜂胶没有降血糖作用，所以糖尿病患者不能单纯用蜂胶代替药物治疗。蜂胶含糖量很低，是一种健康食品，富含黄酮。适用于心脑血管疾病、高血压、高脂血症患者。蜂胶对血糖有一定的调节作用，但低血糖效果不明显。经常吃蜂胶可以减少糖尿病引起的并发症。糖尿病患者要注意不要吃含糖量高的食物，要吃低糖低脂肪低胆固醇的食物。劝患者适当运动，注意休息。`
精油对失眠是有帮助的。
因为精油具有很好的镇静效果，对神经系统具有一定的调节能力，可以缓解身体的紧张和不安症状，使机体保持松弛状态，有效改善睡眠，治疗失眠。具体操作方法很简单。把精油滴在卫生纸或棉签上一滴，然后把卫生纸或棉签放在枕边就可以了。精油的缓慢挥发有促进睡眠的作用。有助于睡眠的精油主要有薰衣草精油、甜橙精油、柠檬精油、佛手柑精油、安溪花精油、茉莉精油等。
