失眠做梦睡不好的解决方法如下：
1、对于失眠，不要害怕，坦然面对。
2、注意自己的睡眠环境，不要太吵，灯光要暗。
3、可以多吃一些有助于睡眠的食物，如核桃、桂圆、樱桃等。
4、睡前可以散散步，做一些放松的运动，尽量让自己身心放松。
5、可以用中药调理。短期内可以服用安定片、苯巴比妥等药物，或者按摩头部，促进血液循环。
经常做梦的失眠原因如下：
1.情绪不稳定、紧张、抑郁，工作压力比较大，患者总是容易出现失眠、做梦的问题。
2.睡眠环境比较粗糙嘈杂，浅睡眠阶段容易引起患者做梦的问题，患者的睡眠深度经常受到干扰，难以维持。
3.睡觉前习惯喝浓茶、浓缩咖啡和情节紧张的影视剧，大脑皮层容易导致活跃兴奋的状态，容易导致患者睡不着觉、睡眠浅、梦多的情况。
一般失眠是指睡眠30分钟以上或睡觉后睡眠浅，容易做梦。醒来后还要半个小时才能睡觉。失眠多梦的主要原因如下。
1.生活要素：例如睡前看手机是失眠的主要原因。生活压力大的话，抑郁症和焦虑患者也会失眠。
2.睡眠节奏的变化：如果部分职业要求经常需要加班，睡眠节奏的变化会导致失眠。
3.短期压力事件：比如第二天准备考试、面试、其余个人的刺激也会导致失眠和多梦。
焦虑症好了，失眠也会慢慢变好。
焦虑是引起失眠的一个非常重要的原因，焦虑核心症状主要是恐惧和紧张，同时，这种恐惧，紧张和生活状态和周围的氛围明显不符，因此，焦虑性医好失眠症就会得到缓解，只要在进行药物治疗和自身的身心放松，就会得到好转。
可以适当的配合一些镇静、安眠类的药物，短期使用和间断使用，不建议失眠人进行长期和大剂量的安眠药使用，这样一来从长期来讲，可能对失眠没有太大的帮助，反而会引起抑郁，或者是比较明显的其他疾病。
失眠做梦的患者可以服用镇静安神的中成药。
失眠和做梦主要是因为日常生活的压力、过度的紧张、过度的劳累、过度的思虑导致的失眠和多梦现象。在日常生活中保持乐观的心情和心态，最好多做户外运动。登山、跑步、游泳、跳舞、打球等运动是能有效治疗失眠多梦的运动。平时要多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。睡觉前可以喝一杯热牛奶。温牛奶可以有效地起到促进睡眠的作用。平时日常生活中，睡觉前要避免容易激动的饮料。
