饮食结构不合理是造成月经不调的主要原因，女人要改掉不健康的饮食习惯，增加营养的摄入量，多吃些豆制品和菌类食物，有利于卵巢和子宫的健康，并且能促进女性卵巢功能恢复正常，同时也可以改善月经不调的现象。
月经不调痛经宫寒中医一般是使用各种活血化瘀的药材进行调理，但是也可以采用西药来治疗的，平时尽量注意保暖，夏天尽量不穿露肚脐的衣服，少喝冰水和冰激凌，注意保暖再加上中药辅助会慢慢恢复的。
通常情况下，月经不调会痛经可能是子宫内膜前列腺分泌增多、生冷刺激的食物摄入过多、宫寒等原因导致的。具体情况分析如下：
是一种常见的妇科症状，主要表现为月经周期、经血量的异常，临床上女性常会因为
前列腺分泌增多、生冷刺激的食物摄入过多、宫寒等导致的月经不调，如果是宫寒所致，可以在医生的指导下口服温宫暖阳的中药进行调理，并且可以多吃一些温热的食物，比如红枣、阿胶等。
中医认为女性月经不调和气滞，血虚，肾虚及寒证有关。月经不调包括月经周期异常和月经量的异常。痛经指在行经前后，或正值行经期间，小腹及腰部疼痛。中药在这方面发挥强大的作用，根据中医理论，气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱、肝肾亏损是痛经、月经不调的主要原因，中医中药对此辩证施治往往可收到比较好的效果。
建议来月经之前一个星期去医院做一次彩超检查，看看有没有子宫内膜异位症，或者是子宫腺肌症这一类的疾病，如果没有，可以提前一个星期吃中药调理缓解痛经。如果月经两三个月才来一次的现象是常见的，多数是因为内分泌紊乱引起的，如果想调经的话，是应该先抽血查一下性激素六项的。
