豆制品：含有丰富蛋白质，而蛋白质是受精卵需要的关键营养物质，可促进女性排卵；谷类：含有大量雌性激素，对女性卵泡的生成和成熟均有推进作用；奶制品：含有丰富的钙质和维生素等，可为促进排卵和成功受孕提供营养保障；苹果：富含的黄酮、碳水化合物还有各种维生素，食用后可促进新陈代谢与排毒，可为备孕准备一个良好环境；鱼汤：很多女性的排卵障碍是由卵泡发育不良导致，而喝鱼汤可以有效促进卵泡发育。
水果都能够吃，排卵障碍的可用中药，平时的饮食要均衡、健康、合理，不要挑食、偏食。要多吃些豆制品，尤其是黄豆，要多吃些大枣、红豆、花生、薏米、效果好的是熬粥喝。有时间的时候，要经常去户外运动，以增强体质。
多食羊肉，鸡肉，黄豆，黑豆，豆制品，鱼类，新鲜蔬菜水果等，避免食用辛辣油腻生冷的刺激性食物，还可以吃一些有营养的时候，比如牛奶、鸡蛋等，避免用冷水洗衣服洗澡，保持心情舒畅，多注意休息。
预防排卵障碍主要是日常的作息的习惯等要好好的调理，避免引起内分泌失调等，因此不需要过于的在意饮食的调理，正常的饮食即可，并且多吃一些有营养的食物，少吃一些垃圾食品。
可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杂粮、五谷、五谷、水产品等。含钾、钠多的有点碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、栗子，以及粮食中根茎类，如白薯、土豆等。
