通常情况下，髌骨软化引起疼痛可参考以下两种治疗方式：
第一、保守治疗，患者应注意膝关节休息，并可以口服消炎止痛药物，如洛索洛芬钠，塞来昔布等，疼痛缓解后可进行靠墙进行静蹲训练
第二、如果疼痛症状严重，可以进行膝关节镜下行髌外侧支持带松解，矫正髌骨外倾外移，从而缓解症状。
治疗期间，建议患者不要进行剧烈运动，可以适当活动，多休息，饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，促进新陈代谢，有利于病情的恢复。
多数病人经保守治疗可缓解症状，部分病人保守治疗效果不理想，可以通过手术治疗，改善髌股关节解剖对位，恢复正常功能。髌骨软化症是常见的膝关节疼痛性疾病，多发生于年轻人，因髌骨软骨及关节下骨的退变导致，与髌股关节发育不良，髌骨外侧高压等有明显关系。
病情分析： 主要考虑为风湿性关节炎或低钙所致，建议最好去医院检查一下，是可以采取针灸、按摩来改善的。
指导意见：根据你的叙述！暂时考虑为髌骨软化症的可能性较大！可以使用生黄芪，枸杞子，赤芍、大黄、野菊花、云芝多糖、白术等煎服治疗，效果还是很好的，可以考虑试用中医治疗！建议及时对症治疗，饮食要平衡，不偏食，荤素搭配，每天食物品种愈多愈能获得各种营养素。尽量少使用高盐饮食，注意保暖和天气变化，平时注意平衡膳食,加强营养，对疾病的治疗有促进作用。
问题分析： 髌骨软化症症状主要是膝关节前疼痛、上下楼梯时明显，打软腿，关节弹响，所以如果发现有类似的情况应及时就诊，
意见建议：明确诊断，排除其它因素的可能，仔细检查，以防漏诊，避免延误病情。有些患者在没有正确诊断下，盲目的治疗，丧失了最佳治疗时机。
健康指导：建议从饮食入手慢慢调节，适当的运动，从而促进机体回复。 建议饮食在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等。 少食刺激性及油腻食物；避免吃油炸、油腻的食物；忌吃高脂肪食物；避免食用动物性脂肪和煎炸食品。
