荔枝、胡桃肉、狗肉、牛肉、西红柿、沙丁鱼、羊肉、生姜、韭菜、大葱、核桃等食物可以补肾壮阳，提升人体阳气。此外，可以在医生的指导下服用肉苁蓉、冬虫夏草、淫羊藿、枸杞、杜仲、续断、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等药物进行补肾壮阳。
此外，还要注意休息，饮食清淡，不要吃辛辣的食物，保持良好的睡眠，不要熬夜。
主要由牛鞭、羊鞭、狗鞭构成。功效与作用有：补益肝肾功效：该酒可用于治疗因肝火上亢所致目赤肿痛、视物模糊、眼睛干涩等症状，还可用于因肝肾不足所致的腰膝酸软、少气懒言、精神萎靡、耳鸣、头晕目眩、阳痿、早泄、遗精、滑精等症状。保护心脏功效该酒可改善血液循环，防止血栓形成，还可降低血清胆固醇含量，从而达到保护心脏的作用。
三鞭丸是临床上比较常用的一种中成药，具有补气养血、温补肾阳、填精补髓的作用。用于肾阳虚所致的体质虚弱、腰背酸痛、头晕、心悸健忘、虚汗、畏寒肢冷、面色苍白、气虚食少等。至宝三鞭丸有一定的壮阳效果，可以用于治疗肾阳亏虚引起的阳痿早泄、性功能低下等。但是具体效果因人而异，有些人效果非常明显，但是有些人效果就非常的慢。
中成药以及中药茶饮可以起到补肾壮阳的效果。
中药茶饮像菟丝子茶、杜仲茶等，有一定补肾阳的功效，如菟丝子是一种滋补肝肾效果良好的中药材，对于阳痿、早泄、遗精以及性功能下降的患者有一定好处；杜仲对于改善男性性功能有不错的效果。
从中医角度来说，首先要填补肾精，只有肾精充足才善补肾精的中药主要由两类药构成：1、植物种子类药：传统植物中药当中有很多植物种子药，如枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、韭菜子等，中医将这类药称作“子类药”，并认为“子药养精”
2、动物类药：如鹿茸、鹿角胶、紫河车、海参、海马等也可补肾填精，中医把这类动物药称作“血肉有情之品”，这类药具备大补肾精的功效。我们可以选择八子补肾胶囊，其采用八种植物种子药，和名贵鹿茸、海马、人参等药材组成，是创新中药，既能补肾填精又能抗衰。
孕妇吃斑鸠对胎儿有好处，斑鸠中含有大量的蛋白质和一些天然磷脂，孕妇经常食用斑鸠肉能益气补虚，缓解疲劳，提高身体免疫力。促进胎儿营养物质的吸收。斑鸠味甘、性平，还含有丰富的维生素A、B1、B2、E及钙、磷、铁等微量元素。
生活中可以补肾的食物有很多，如腰果、淡菜、荔枝、泥鳅、石斛、板栗、牡蛎、虾、黑豆、海参等，肾虚的男性可以在生活中多食用一些以上的食物，同时还要养成良好的生活习惯，避免长时间的熬夜。
