服用维生素C有许多好。维生素C可以增强人体的免疫力，杀灭多种入侵的细菌，对于身体的损伤有修复作用。维生素C也称抗坏血酸，可以抗坏血病。还能够美白养颜，对于提高机体的抗病毒能力有一定的好处和疗效。但是如果经常吃维生素C，也有一定的副作用和坏处。维生素C属于酸性维生素，天天吃维生素C会造成胃黏膜泌酸能力过多，胃黏膜胃酸分泌过多而产生反酸、胃灼热、恶心、呕吐、腹胀等副作用。
可以经常吃维生素E，维生素E的好处，维生素E的主要功能是抗衰老。增强女性生殖功能，人体缺乏维生素E，易表现为不易受精或导致习惯性流产。祛斑美白，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，年轻心血管，维生素E能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病。
吃维生素c以及维生素e对身体会有很多好处。维生素c和维生素e等具有抗氧化性，对美白皮肤去除暗斑有良好的效果。维生素c能够软化血管，预防牙龈出血以及坏血病都有好良好的疗效，还能提高伤口愈合的能力，以及增强机体抵抗力，都有很好的疗效。维生素e还能预防流产，提高生育能力以及烧伤冻伤后皮肤修复能力。平时可以多吃些富含维生素c多的蔬菜水果。
可以吃，维生素c可以起到抗氧化以及抗坏血酸的作用，具有一定的抗过敏效果，而且对于加快身体的新陈代谢也有一定帮助，所以患者发现病情后，可以经常吃维生素c来进行治疗，这样能够从一定程度上改善病情。
钙是宝宝生长发育的物质基础，一般宝宝满月以后就需要常规性的，服用补钙了，补钙的同时也要适当晒太阳，促进钙质吸收，要多喝温开水，平常多让宝宝喝水。也可以多吃一些蔬菜的。
因为辣椒中含有丰富的维生素，但是不要吃的太多，适当吃是不要紧的，辣椒具有辣味，能够帮助增加食欲，健胃消食，而且辣椒中的维生素含量很高，但是辣椒吃多了容易导致身体出现上火的情况，所以最好是不要大量的食用辣椒，应该适量。
