产后手拿了重物，主要可以通过以下几种方式缓解手部疼痛。具体内容如下：
1.可以通过暂时的制动1~3天，让手部的鱼际肌肉群得到充分的休息，从而减轻疼痛，促进软组织的恢复。
2.对手部的肌肉进行轻微的推拿，主要是通过鱼际肌肉群来缓解局部的疼痛，还可以通过局部的热敷或者微波来促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。
3.手指拉伸还可以放松手部的肌肉，缓解疼痛。
提了重物后手抖可以使用以下办法，具体分析如下：
首先，这是因为肌肉的力量还不够强大，血液不能充分的氧化，所以才会出现这种情况。手抖后要注意多休息，可以适当的进行手部的轻微运动，促进体内的代谢积累，可以使用湿热的毛巾进行局部热敷，这样可以帮助局部的血液循环，还可以通过按摩局部的肌肉来达到舒筋通脉的效果。
怀孕一个月提了重物，如果事后没有出现阴道流血丶肚子疼痛不适，就不会对宝宝带来什么危害的，建议妊娠前三个月流产的风险比较大患者可以注意适当的少量活动不要过于劳累。
月子里提了重物会使子宫下垂，造成腰痛。产后二周内为子宫收缩最快速的时候，若产后即常坐起或走动，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良。产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。
产后子宫脱垂，在临床上如果是轻度的脱垂，绝大多数是没有症状的，当中度和重度脱垂的时候，就会有腰骶部的酸痛，或者是腹部的下坠感，并且在行走或者是劳动或者下蹲，或者是在用腹压的情况下，阴道口就会有肿物脱出。
