深蹲对腰间盘突出没有效果，还可能会加重病情。
在深蹲的时候，由于身体处于前弯的状态，椎间盘会承受更大的压力，从而引起脊髓的髓核被挤压，从而引起腰椎的神经根，可能会导致下肢的辐射疼痛和麻木。腰椎间盘突出患者要做的是腰部肌肉的锻炼，保持俯卧的姿势，腹部朝向床，四肢和头向上抬起，这种方法可以促进腰背部的肌肉强度。
电疗对腰间盘突出有一定的治疗效果。
电疗可以刺激腰椎的各个穴位，打通阻塞的经脉，加快局部的血流，促进腰部的血液流通，从而促进腰部的肌肉组织的代谢，改善微循环，减少腰椎间盘的粘连，减少对硬膜囊和神经根的刺激，从而达到缓解患者的症状的目的。除了使用电疗法之外，还可以采取一些其它的方法来改善患者的症状，例如让患者躺在硬床上，腰部的持续牵引，或者是推拿手法进行按摩等。
腰间盘突出打篮球时需要做好热身运动，避免剧烈跳动等。
腰间盘突出患者要做好日常生活中的预防和治疗，防止腰间盘脱失的发生。打篮球时中要注意加强腰背部的运动，增强腰肌的强度。打球前要进行热身，让肌肉协调放松；在打球时，要减少腰部旋转、弯腰、突然弹跳等导致或加剧腰背部肌肉突然紧张和痉挛的运动；如有需要，可以穿上腰带等，有效地防止腰痛。
跑步对腰间盘突出没有太大好处。
腰椎间盘脱失的病人可以进行慢跑，但是效果并不是很好。如果是急性期，腰腿痛比较严重，建议不要跑步，要多卧床，在症状消失后可以进行慢跑。腰椎间盘脱失的病人在日常生活中要注意避免重复的工作，要经常弯下腰，可以用氟比洛芬巴软膏进行牵引、推拿和涂抹。腰椎MRI能明确诊断腰椎间盘的大小和节段，便于对症治疗。
吃以下药物对腰间盘突出好：
腰间盘突出是一种非常常见的骨科疾病，是指腰椎间髓核破裂突入椎管，压迫神经根引起的。建议腰椎间盘突出的患者，在医生的指导下服用塞来昔布等非甾体类的消炎药来缓解神经炎症，服用甲钴胺等营养神经药物来营养神经组织，改善疼痛症状；口服迈之灵、净滴甘露醇等消肿脱水药物来减轻炎症反应。
腰痹通胶囊对腰间盘突出有作用，腰椎间盘突出症多因劳累，受寒，气血瘀滞等因素诱发的，腰痹通胶囊腰痹通胶囊具有活血化瘀，祛风除湿，行气止痛的功效，因此它是可以用来治疗腰椎间盘突出症的，效果不错。
