因训练过度导致的失眠，这类患者可以通过调整生活节奏，改变运动时间和方式，来缓解失眠。
通常可以将运动时间由晚上调整到上午进行运动，而且运动时间不易超过3h，运动项目不宜过于激烈，根据个人年龄和体质，选择合适的运动，有助于调节身体内分泌功能，改善神经紊乱状态，以免激烈运动造成机体过于亢奋，影响进食和睡眠。此外，还可以在睡前饮用1杯热牛奶，不仅有利于补充体能，缓解疲劳，而且能够安抚大脑神经，促进睡眠。
需要康复锻炼，锻炼过程中会比较痛苦的，但是还是要坚持的，可以口服止痛药物，坚持关节的屈伸活动锻炼，要循序渐进地加大活动度，动作要轻柔缓慢地进行，配合中药薰洗可加快功能恢复。
通常来说，手掌骨折恢复训练疼痛可以通过使用药物、物理治疗等方法进行处理。
如果是在手掌受伤后进行康复训练，可以通过服用一些止痛的药物来缓解，比如布洛芬缓释胶囊、萘普生片、酮洛芬胶囊等，或者氨酚待因片、盐酸曲马多等。在运动中，使用药能显著提高疼痛阈值，减少疼痛。同时，建议在训练后立即进行冰冻疗法，以防止红肿和减轻痛苦。
通常来说，膝盖因康复训练肿了可以通过物理治疗、一般治疗等进行处理。
在进行康复训练时，如果出现了肿胀的情况，首先要尽快进行冰敷，一般在恢复训练后要及时进行冰敷，避免肿胀的发生，也可以控制水肿的发展。通常一次冰冻30分钟就可以了，第二日可以继续进行。此外，将患肢抬高到超过心脏的高度，可以帮助膝盖的肿胀消失，特别是在休息的时候使用。
一般情况下，手腕骨折后训练特别疼可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：
在手腕部受伤后，如果运动过度，那么就会感觉到疼痛。如果有这样的症状，可以适当的停止或减少锻炼次数，从而减轻锻炼的力度。如果经过三五日的观察仍不能减轻，需要到正规的医疗机构进行X线检查，确定是否出现了骨折的错位。这段时间可以选择用冰袋冰敷，可以挂上三角毛巾，如果有痛感的话可以服用布洛芬缓释胶囊、阿司匹林片、双氯芬酸钾片等止痛药进行治疗。