多吃温暖食物。可以用生姜，红糖和大枣来服用。女友在感冒时保暖，避免穿得太瘦，不要吃冷食。建议吃温热的食物。应清淡饮食，注意休息。加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
宫寒调养平时可以多喝西洋参茶，黄芪茶，或者多吃黑豆黑芝麻等。注意保暖，每天多喝温开水，避免暴饮暴食，不要吃生冷的海鲜或者油炸食品，加强营养，保持大小便通畅。服用一些补气养血的中药。
宫寒调理需要在生活习惯上进行改变，平时不能够过多的吃冷饮或者是接触凉水并注意保暖，同时在平时，可以多吃当归生姜羊肉汤来调整宫寒的体质。均衡饮食，尽量做到饮食平衡、营养平衡。多吃补气暖身的食物，少吃寒凉的、刺激性的事物；良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、规律的生活、不熬夜、长期熬夜的人容易肾虚，肾虚肾阳不足就会引起寒气入侵。适当的运动，良好的运动习惯，可以强身健体、改善身体素质。
宫寒的不能吃寒凉性食物，多吃温热性食物，宜多吃一些牛羊肉，多吃新鲜的蔬菜新鲜的水果富含维生素的食物。可以对症口服药物进行调理治疗。在用药物调理治疗的同时，应注意休息。
一般情况下，女生手脚冰凉可能是宫寒，也可能不是宫寒，具体内容如下：
脚发冷有很多种情况，比如气血亏虚，导致血液循环不顺畅，导致血流量减少。这是因为身体虚弱，所以血糖和血压都很差。有可能是因为肾虚，或者是手脚发冷。如果女性在月经期间出现手脚发冷，则可能是因为宫寒引起的，建议患者平时要多穿衣、保持良好的身体状态、多锻炼、多喝温水、多食用温补食品等，可以改善手脚发凉的情况。
女孩出现手脚发冷可能是宫寒，也可能不是。
宫寒主要会出现小腹冷痛，白带量多、颜色暗等症状，女性来例假的时候会出现月经量少、经期推迟、痛经、舌苔白腻、脉沉涩等症状。如果出现手脚发冷，这是脾肾阳虚，四肢不热的症状，可能是没有宫寒。
手脚冰冷和宫寒是不一样的，二者是可以共存的，如果女孩已经来了月经，出现宫寒典型症状，伴随有手脚病理，可能是宫寒。
