早餐吃好，有助于满足一天的营养需要，纯奶250g、木耳伴洋葱一份、100克粗粮面包、西红柿一个，既补充蛋白质、维生素，又不会增加高脂肪食物的摄入。午餐吃饱，清蒸南瓜、100克米饭、肉炒菠菜、冬瓜汤一份。晚餐少吃，西红柿炒鸡蛋、银耳汤、花卷50克、苹果一个。高脂血症容易导致心脑血管疾病、肥胖症等，需要积极控制。
坐月子期间的饮食，需要高蛋白质的饮食，富含维生素的食物，不能吃的太咸、太油腻，还是以清淡为主，多喝一些汤汁的食物，会有利于乳汁的分泌的，再就是多喝水，多吃新鲜的水果，还有绿色的蔬菜，可以保持大便的畅通，预防便秘，也可以预防上火，避免尿路感染的发生。总之，产后的饮食要富有营养，要保证足够的热量和水分，这样才可以满足身体的需要。
如果饮水较少，由于尿中的尿氨浓缩，引起气味较大，尿气味重常见的就是尿液被浓缩的症状。正常的尿液被浓缩后，尿液中无机物以及含氮的无机物，都会有浓烈的骚味，所以发现尿特别骚，多喝水一般就缓解了。
可以喝乌鸡汤，乌鸡含有丰富的蛋白质，而且具有一定下奶的作用，也可以吃清炖猪蹄，猪蹄里面含有丰富的胶原蛋白，可以增加母乳的量，还可以起到使产妇胸部和腹部皮肤变得更加紧致的效果。
这属于脐周疼痛，是指以脐周为中心的腹痛，常见于各种胃肠道疾病，是胃肠道炎症、溃疡、肿瘤的重要体征。单纯脐周疼痛最常见于急性胃肠炎，常有不洁饮食的病史，伴有腹泻，疼痛常呈阵发性，大便后好转。
孕妇在整个孕期均可以服用燕窝，尤其在孕期头三个月和后三个月这段时间。孕初期宝宝各个系统发育为萌芽阶段，需要从母体吸收充足的营养，此时吃燕窝对母体和宝宝都是极好的滋养。后三个月，随着宝宝的增大，孕妇身体负担加重，易疲劳乏力，睡眠不佳，心情烦躁，甚至出现手脚浮肿等症状。此时服用燕窝，可增加孕期抵抗力。
