生活压力过大、频繁性生活、生活作息不规律等都是引起性生活时间短的主要因素，想要进一步提升性生活时长，建议可选用药物改善，例如万艾可枸橼酸西地那非片。
万艾可枸橼酸西地那非片是一种临床处方药，是用于治疗男性勃起功能障碍的一线药物，可通过舒张男性阴茎海绵体平滑肌，达到使其充血膨胀，勃起的状态，维持其充分勃起时长可达30分钟以上，帮助男性达到四级黄瓜硬度般的勃起状态。此外，该药物不具有依赖性，安全性较好，患者长期用药可有效治疗勃起障碍，不会出现停药后就不行的情况
引起性生活时间短的原因比较多，常见的可分为两类，一类属于心理性因素引起，一类是病理性因素引起，都可能会导致性生活时间缩短。如何改善需要根据具体原因来对症治疗。
如果是心理因素导致的性生活时间短，则需要通过心理辅导和自我情绪调控来改善，通常不用进行治疗。如果是病理性原因引起，如阳痿早泄等，就需要通过用药调理。推荐可服用应用范围较广、安全性较高的万艾可枸橼酸西地那非片，这类药物服用后可帮助阴茎勃起硬度达到四级，类似黄瓜的硬度，维持硬度勃起时间可达33分钟，对于性生活时间的延长具有显著效果，安全可耐受，患者可放心服用。
需要注意的是，男性平时要保持一个平稳的心态，避免出现焦虑、抑郁等情况；定期锻炼、健康饮食，有利于增强性功能，改善时长。
男性性生活短与生活工作压力增大有一定关系，也可能与作息不规律、心理紧张、抽烟酗酒等因素有关。如果想要改善这种情况，建议可以在医生指导下服用药物以延长性生活时间。
万艾可枸橼酸西地那非片可用于延长男性性生活时长，其所含药效成分能够降低海绵体敏感度，松弛海绵体平滑肌，使其维持类似黄瓜的四级硬度勃起达30分钟以上，用药不具有成瘾性，安全性较好。男性在性生活开始之前可放心服用，起效较快，能够有效提升伴侣双方满意度。
此外，男性平时可适当进行体育锻炼，不仅能够增强体质，通过训练盆底肌也能够增强局部肌力，对延长时长有辅助效用。
性生活时间短这和心理因素以及龟头过于敏感有关。采用阴茎头部捏挤法，由女方以拇指放在阴茎的系带处，食指与中指放在冠状沟缘上下方，挤捏压迫阴茎头3～4秒钟，然后突然放松施加压力，方向从前向后，在性交时提高射精阈值延长性生活时间。可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如，胡桃肉，甲鱼，鸽蛋，猪腰等锻炼阴茎。到口碑好的医院或是公立三甲的医院。
通常来讲，肾气亏虚、雄激素不足、龟头敏感度过高都会导致男性性生活时间短，在治疗方面可通过药物治疗来彻底治愈，目前雄激素不足或肾气亏虚可口服11酸睾酮胶囊、麒麟丸、八味益肾丸等药物治疗3至6个月即可彻底治愈，如果是由于龟头过度敏感所致，可以用利多卡因凝胶或达克罗宁软膏来降低龟头的敏感度，延长性生活时间。
男人在一起的时候，两分钟以上是很正常的事情。要想增加性爱的持续时间，可以采取如下措施进行治疗：
1.强化身体素质，提高性知识，提高性技能。
2.戒烟、饮酒、熬夜、自慰等不良的生活方式。
3.针对各种系统性的疾病，比如高血压、高血脂。
4.可以使用避孕套、局部麻醉药、口服必利劲等药物来减少龟头的敏感性。