脚踝韧带撕裂，是一个撕脱性的损伤，如果是韧带不完全性断裂，直接可以考虑石膏外固定3到4周左右，然后再进行功能锻炼。如果是完全性的撕脱性断裂，就需要通过手术治疗。
这是由于外伤导致的肌肉组织拉伤，可以在家做一些理疗，比如热敷按摩有利于促进血液循环。尽量不要用冰块。如果感觉症状比较严重，也可以通过饮用药物来治疗，这段时间饮食要清淡，不要吃辛辣性食物。
用不锈钢盆能熬中药，不会有什么影响，煎药时用陶器、砂锅、不锈钢器皿等，切忌用带油，煎药时在药液未沸前宜用急火。沸后改用文火，对中药成分也不会有什么危害的，仍然可以发挥作用的。不舒服可以看医生号脉仪检查开药，对身体健康仍然会有帮助的。可以坚持治疗，注意观察。
脚踝骨膜损伤恢复需要6~8周左右。这是由于脚踝骨膜受伤，局部充血、肿胀，关节活动受限，关节有积液，需要及时就医。如果是骨膜损伤，可以在48小时之内进行冰敷，可以减少肿胀，缓解疼痛。48小时之后可以进行热敷，还可以服用活血止痛的药物。另外还要注意卧床休息，尽量不要下地负重，一般情况下6-8个星期就能痊愈。6-8周后还会出现肿胀、疼痛等症状，需要做进一步的检查。
通常情况下，不锈钢锅可以熬中药，但要注意，因为不锈钢锅的热量传递速度过快，所以在煎药的时候要频繁地搅拌，不然的话，药材会粘在锅壁上，一不小心就会烧焦。具体内容如下：
想要熬出好的中药，就必须要用心去做。砂锅、砂罐是最好的中药煎煮容器，因为它的化学特性比较稳定，所以很难和药物组成反应，而且传热均匀，保温效果好。其次也可以使用白色的搪瓷和不锈钢的平底锅。不过，不锈钢锅的热量传递速度过快，所以在煎药的时候，必须要不断的搅拌，不然的话，药材会粘在锅里，一不小心就会糊了。
脚踝内有硬块，一般不需要外科手术，只要减少运动就能得到缓解。若硬疙瘩继续扩大需要做手术切除，但术后有可能出现复发的危险。脚踝有硬疙瘩，主要是由于关节活动过度，关节液分泌、积聚，引起关节囊肿，临床上俗称腱鞘囊肿。如果伴有滑膜炎，会引起局部的疼痛和不适，可以通过局部休息或外敷扶他林软膏来改善。如果腱鞘囊肿继续扩大，导致局部不舒服，可以考虑进行囊肿切除，但腱鞘囊肿与关节腔相连，术后有复发的风险。
