对于失眠不困的原因是压力过大导致的。
大多数人失眠不困，其实是精神和紧张引起的。在这种情况下，首先要培养良好的休息时间，使生活规律得以进行。睡觉前用温水泡脚有助于缓解情绪，喝一杯热牛奶可以起到安神的作用。另外，压力也太大了。由于生活或工作原因，心理压力太大，睡觉前想得太多或身心没有得到充分缓解，可能会失眠。
困了睡不着的时候，可以调整自己的生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯等。然后用药物帮你改善。
这种情况通常是由于神经衰弱引起的植物神经功能紊乱，长期睡眠不足，睡眠障碍，睡眠质量下降。头发发涨，头晕，发脾气，然后就犯困。这种情况一般需要生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯的调整，然后药物的辅助。白天尽量不睡觉，少看电视电脑手机，睡十个小时，不做剧烈运动不看恐怖片，喝点牛奶，洗个澡，泡脚等等改善睡眠。如果还是达不到目的，可以用安眠药改善失眠症状。
经常性失眠可以从改善生活习惯着手，多吃一些有助于睡眠的水果，如苹果，苹果是能够有效的治疗脾虚火盛，补中益气的，对缓解失眠有很好的作用；睡觉前喝牛奶或葡萄酒，对健康有好处同样利于睡眠；黄花菜又称是安神菜，对安神睡觉有很好的疗效。
失眠不困，可以通过以下方式改善：
1.如果睡不着，也不必强迫自己睡觉，以免睡前焦虑导致更严重的睡眠障碍。可以做一些有意义的工作或活动来增加身体疲劳。比如可以做家务，做必要的运动，读书，写作等。然后等患者睡意达到一定程度再睡觉。这是上策。
2.患者应立即去医院做头颅CT或头颅核磁检查，确定是否有严重的老年痴呆症或其他病灶。如果没有发现器质性病变，建议去神经内科就医，必要时使用药物干预。
用困了才睡这种方式防止失眠是不好的。
充足的睡眠对身体有好处，所以尽量不要等到困了再睡。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是代谢活动中一个重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天至少睡7个小时，才能维持生物钟的正常运转。但是，有些人不按时睡觉，反而很自由，不觉得困，甚至保持清醒。长此以往，甚至会危害到自己的生命。
针对入睡困难的人群，建议日常饮食应以清淡为主，睡前不应摄入过多食物，否则可能会加重肠胃负担，不利于睡眠的改善；其次，睡前两小时内最好不要食用咖啡因含量较高的食物，如奶茶、咖啡等食物，该物质会导致大脑兴奋程度上升，不利于睡眠。除饮食改善外，失眠人群在平时可以增加锻炼频次，有利于自身的体力消耗及多巴胺的分泌，有助于睡眠；睡前应选择良好的睡眠环境，避免噪音、光源的刺激，必要时可佩戴耳塞和眼罩来改善睡眠。如果入睡困难比较严重，还可以通过使用有助眠功效的产品来进行改善，如晚必安酸枣仁油软胶囊，具有养心安神的功效，能够有效缩短入睡时间，帮助失眠、入睡困难的人群更快入睡；同时还可延长深度睡眠时间，提升失眠人群的睡眠质量。
