跑步过量导致小腿肌肉拉伤，前一周没理会直至疼痛加剧。休息，感觉小腿不疼了，跑步，再次疼痛，再休息这样断断续续休息。最后完全休息了20天，以为好了然后跑步，开始两天没问题，但是发现跑后伤腿的肌肉明显发紧，伤腿内侧靠近骨头的一条肌肉不能绷紧，但是没有疼痛。 今天跑步二十分钟后，开始轻微疼痛，完全停止跑步？
肌肉拉伤可以通过抬高患肢、使用药物等方式减轻疼痛。
肌肉拉伤后要缓解疼痛，首先要做的就是制动，如果肌肉拉伤了，再做运动就会牵扯到伤口，让疼痛加剧。肌肉拉伤，局部的毛细血管会破裂，会流血，肿胀。建议可以将四肢要抬高，这样才能促进血液的流动。因此，要确保病人的头抬起来。如果出现局部肿胀，可以进行加压、止血，然后用毛巾、布袋、布条将伤口包扎起来，在一定的压力下，伤口就会停止流血，肿胀也会消失。
如果肿胀减轻了，可以用药物来缓解，比如肌肉的拉伤，红肿，中医认为，瘀血是需要活血化淤的，需要行气，可以通过服用活血化淤，行气止痛的药物来治疗。
通常情况下，缓解肌肉拉伤疼痛库通过冷敷、口服药物、理疗等方式。
1.在伤后48小时内，可以给予外裹毛巾的冰块冷敷，减少肌肉拉伤后引起的毛细血管出血，能减轻肿胀、疼痛。
2.肌肉拉伤可以使用非甾体类消炎止痛药物，如布洛芬、塞来昔布等，还可以采取肌肉注射曲马多、静脉输注氟比洛芬酯等药物，能缓解疼痛。
3.在伤后48小时，肌患者可以给予烤电、中药熏蒸等方法，可以促进局部血液循环，消肿、止痛。
局部软组织损伤在急性期尽量避免活动，特别是避免剧烈运动，恢复期可以走路的，可以做局部x光照相检查，CT检查等，看一下局部损伤情况，明确诊断，对症处理，可以热敷，烤电按摩等物理治疗。
应该考虑肩周炎的可能的，肩周炎虽然不是一种危、重、急症，但也需要积极治疗。目前来讲运用按摩、理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护，进行功能锻炼，才能促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，可慢慢缓解不适症状的。
病情分析： 你好，从你说的情况来看，那这时因为过量运动后引起小腿肌肉拉伤的病情，那看经过休息后症状有缓解，但在运动后还是出现疼痛的症状，那说明肌肉还没有完全恢复好的，这时建议还是应该要在多注意休息一段时间的好
意见建议：然后这时建议可以考虑用云南白药喷剂进行外喷治疗的，还有就是对症在用上活血化淤的药物巩固治疗一段时间，并且可以去医院做一下按摩和理疗，这样会有很好的效果的
指导意见：可以进行磁疗，理疗，喷点云南白药气雾剂，有止痛作用
