通常来说，可以通过按摩肚脐以及周围部位来促进排便。
按摩具有理气通络、理气通络的功效，可以通过揉腹部来帮助排泄，一般可以用掌心稍微用力，从脐部往上划70次，然后顺时针70次。按摩前先饮些冷水，促进肠胃的蠕动，促进大便，也可以喝温水、蜂蜜水等。平时要注意保持良好的排便方式，这样才能加快肠胃的蠕动。早晨按摩是最有效的，也是最好的。
一般情况下，可以通过打圈按摩来揉肚子促进排便，具体内容如下：
如果患者出现了排便困难的情况，患者可以通过顺时针、逆时针交替的方式来打圈按摩腹部，以促进大便往肛门方向移动，从而减少大便在患者肠道内部的停留时间，以预防大便干结，最终促进大便顺利排出体外。在揉肚子时，患者应注意控制力度，以免引起腹部的疼痛。
通常情况下，排便肚子疼可能是功能性消化不良、慢性肠炎等原因导致的。具体情况分析如下：
功能性消化不良：功能性消化不良是临床上最常见的一种功能性胃肠病，一般会出现餐后饱胀感、早饱、中上腹痛、中上腹烧灼感等症状，患者如果患上功能性消化不良，进而可能会出现小排便肚子疼的情况。
慢性肠炎：慢性肠炎是指由病菌感染、饮食、精神压力过大等因素引起的肠道黏膜的慢性炎症，一般会出现腹痛、腹泻、呕吐等症状，因此排便肚子疼可能是慢性肠炎导致的。
胃里有气，如果最近食欲不振、进食量少、胃肠道内没有食物残渣，就不能排便。尽量不要吃萝卜、土豆、红薯、南瓜、豆类等产气的食物，可以顺时针方向按摩腹部，多运动，多吃易消化的食物，有利于排便。如果症状持续很久，需要及时就医，做好消化道系统的疾病，比如幽门梗阻、肠梗阻等。避免食用辛辣刺激性的食物，如火锅、烧烤等。
肚子胀气、不排便可能是以下原因导致的：
出现肚子胀气、不排便可能是由于肠道蠕动功能不好引起的。患者平时要注意多吃一些蔬菜、瓜果、多喝一些蜂蜜、多食用一些香蕉。肚子胀气、不排便可能是便秘导致的，患者可以口服一些润肠通便的药物，比如麻仁丸，还可以口服一些能够促进胃蠕动的药，比如西沙比利。在日常生活中要注意多做运动，避免辛辣刺激的饮食，促进病情的好转。
肚子胀气还不排便可以在医生的指导下使用药物进行治疗。
出现腹胀不排便的情况，可以口服奥美拉唑进行调理，日常生活中要多食用马铃薯，番薯等淀粉性食品，饮食要清淡，同时要保持良好的生活习惯。还可以通过中医调理，多食用容易消化的食品。也可以口服一些有益于调节肠胃菌群的益生菌。在日常生活中尽量不要食用辛辣的东西，可以在饭后多喝一些山楂。