怎樣減掉小腿的肥肉啊?

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怎樣減掉小腿的肥肉啊?
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陈杰波 医师 威县贺营乡陈庄村第一卫生室内科 一级丙等
擅长:老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
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建议你参考以下:
1) 仰卧举起双腿以踏自行车姿势凌空踩踏踩时要直腰用里屈腿时力求大腿靠近腹部左右交替反复30次动作要有旋律可过快或过慢
2) 仰卧徐徐将双腿举高离地与地面成45度角尽量吸气4秒在原位置上呼气4秒直腿后两侧全开呈然后再合闭分开时吸气合闭时呼气如此反复10次复原
3) 在小腿后侧自上而下地用毛刷做5次重按摩再向右两侧推搓10次
4) 坐姿.两腿交替屈腿10次屈膝时大腿要屈到胸前区
5) 上下捻拧小腿内外侧的肌肤每侧捻拧3分钟
相关问答

肺心病不能吃肥肉,肺心病患者可多吃含钙含钾的绿色蔬菜,新鲜水果,并尽可能选用糖分少,热量少的原料,如芹菜,西蓝花,木耳,海带,芦笋,萝卜等。
慢性肺源性心脏病简称慢性肺源性心脏病,是由于肺组织、肺血管和胸廓的慢性病变,引起肺组织结构或功能的异常,导致肺血管阻力增加、肺动脉压力升高,右心室肥大或扩大,伴有或不伴有右心功能衰竭等心脏病、肺心病人应食含丰富蛋白质及维生素,并可少量食肥肉。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

肥肉吃了会血糖高,肉里边含糖量并不高,但是会导致血脂增高,血糖还是需要注意含糖量高的食物少吃。吃脂肪含量高的食物会升高血糖的,摄入高脂肪膳食时,脂肪的氧化分解消耗大量葡萄糖分解的中间产物,阻断了葡萄糖的彻底氧化分解,使血糖浓度上升。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

得了前列腺增生可以少量吃一些肥肉。
前列腺增生患者可适量少量食用肥肉,但是不可过吃肥肉,因为在前列腺发病原因中,环境因素是,环境因素中与饮食有关。由前列增生防治中还指出了一点,不只是注意避免感冒,还要注意寒冷,疲劳,久坐等。
还要减少喝酒及进食某些刺激性食物,勿过食肥甘厚味,即肥肉能吃,不可食量太大,过量食用后,前列腺增生会受到一定的影响。当然,也应该积极的运动,提高抗病能力。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

脂肪确实是婴儿生长发育不可或缺的营养元素,但是脂肪相当油腻。吃它的婴儿很可能会因消化不良而腹泻。刚刚添加补充食物的婴儿不允许吃脂肪。婴儿一岁后可以吃一些肥肉。肥肉含有蛋白质和脂肪。按比例吃一些肥肉也有利于生长发育,但不适合多吃。如果你长时间吃太多脂肪,导致脂肪在体内积累,对幼儿的生长发育非常不利。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

高血压病人可以少量地吃肥肉,不可以多吃,肥肉脂肪含量比较高,过多食用容易加重动脉硬化,而且高血压病人容易伴发有高脂血症,肥肉多吃也会加重高脂血症,导致血液粘稠度增加,增加出现血栓,栓塞的风险。高血压病人饮食应该以清淡为主,不要过咸,不吃油腻辛辣刺激食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,肠胃炎和肚子会长肥肉并没有密切的关联。具体内容如下:
通常情况下,肠胃炎并不会导致患者肚子会长肥肉,肚子会长肥肉通常是因为患者的不良的生活习惯和饮食习惯导致的,比如经常的暴饮暴食,吃油腻、油炸食物,就容易导致患者的身体摄入大量的热量,从而转变为脂肪,造成患者出现肥胖的情况,导致肚子会长肥肉。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。