女性在来大姨妈期间，可以适量的吃一些葡萄。葡萄味道比较甜美，含有大量的果糖、苹果酸、多种氨基酸以及维生素，还含有生物活性物质花青素，对女性有很多的益处，可以延缓衰老、补充能量、抗疲劳、帮助睡眠。
一般来说，大姨妈期间可以吃叶酸片。
叶酸片属于维生素类药物，通常不会对月经造成明显影响，而且叶酸可以参与人体新陈代谢，也是造血的主要成分，月经期吃叶酸片能够防止经血量过多导致的贫血症状。此外，我们平时所吃的绿叶蔬菜、水果等均含有丰富的叶酸。需要注意的是，患者如果需要补充叶酸，可以在医生的指导下吃叶酸片，以免出现不良反应。
月经期间不要吃凉的东西，吃了凉的东西可能会对月经产生不良影响，容易导致腹痛，或者经血排出不畅等一些月经不调的症状。酸奶一般是益生菌发酵而成的，加热之后会影响酸奶的营养价值，而凉的酸奶食用以后对月经又有不良影响，期间应当避免食用。
通常情况下，大姨妈是指月经，月经3-7天结束比较正常。具体分析如下：
正常月经可持续3-7天，出血量为30-80毫升，主要是受体内雌激素和孕激素影响而发生的子宫内膜脱落。月经小于3天或大于7天都为异常情况，当患有子宫内膜息肉、子宫肌瘤等情况，都可以使月经持续天数增多或出血量增多。建议进行超声检查，以排除器质性病变。另外内分泌紊乱也可使月经出血量异常，可进行激素水平的测定，同时使用人工周期进行调经。
大姨妈推迟一周一般算正常的。如果超过一周以上，此就要考虑是否怀孕或者是受其他因素影响导致的。如果排除怀孕。就有可能和情绪、睡眠、精神压力、妇科疾病等也要有关。建议患者再观察一段时间，同时要进行自我调节，避免不良情绪，早睡早起，也要适量运动、放松心情。在来月经前也要注意保暖，以免来月经时出现痛经的现象。
