哺乳期可以吃糯米，但是一次不能吃太多。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。哺乳期妈妈如果摄入了易产气的食物，如：薯类、菜花、韭菜等，在造成自己腹胀的同时，也会通过乳汁传递给宝宝，造成宝宝胀气。此时，哺乳妈妈不妨吃些糯米粥等容易消化的糯米食品来缓解腹胀。
哺乳期失眠多是由产后抑郁症引起的失眠，依据不同的失眠原因采取不同措施，具体如下：因产后带孩子没经验或家庭因素导致情绪不好、失眠，主张进行心理疏导；产后内分泌失调导致植物神经功能紊乱引起的失眠，应以物理调节为主。
哺乳期生瓜尽量少吃，平时注意不要吃生冷和刺激性的食物，增加营养，补充多种维生素，多喝一些鸡汤，鱼汤等来进行调理，补充多种维生素，提高奶水的质量，有利于宝宝的吸收，健康的成长。
女性在哺乳期不要吃凉粉。凉粉的成分当中含有铝，可以通过母亲的乳汁进入新生儿体内，影响新生儿的大脑发育。成年人长期吃凉粉，可以引起脑细胞死亡，导致脑萎缩现象出现。
哺乳期妈妈腹泻会影响宝宝，如果是饮食不当，或着凉引起的腹泻，可以正常哺乳，并且要多喝水，注意保暖。禁食油腻，或带有刺激性的食物，会减轻腹泻的症状。如果是便秘，大便有白细胞，说明有炎症，这时必须停止哺乳。
哺乳期怎么判断宝宝是否吃饱，可以靠宝宝吃完后的表现、宝宝体重变化、大小便、自己感觉判断：
1、宝宝吃完后的表现，吃完奶后满意地吐出奶头，吃饱后睡觉时间有1-2个小时。
2、观察宝宝体重变化，宝宝吃饱的情况下，一周最少生长一斤半到两斤。
3、观察大小便，宝宝吃饱睡醒后会有小便，通常一天至少6次。
4、感觉，如果喂奶之前感觉乳房充盈，宝宝吃奶过程中有咕噜咕噜的在吞，吃完后乳房变软。
