女生总失眠的原因有以下几种:
1.精神压力过大。女生精神压力比较大，学习工作任务重，大脑疲劳重，经常熬夜，会打乱生物钟，造成失眠。
2.生活在恶劣的环境中。女生生活在恶劣的环境中，比如声光刺激，冷刺激等。也会导致失眠。
3.不良生活方式。喝浓茶、咖啡等的女生。睡前，或者睡前看刺激节目、玩游戏，也会失眠。
学生失眠的原因包括以下几个方面：
1.学习压力大，睡觉睡得太晚，会出现失眠、提前觉醒等症状。
2.饮食习惯，晚上吃得太多，腹部不适也会引起失眠。
3.家庭因素（如父母的责骂、学校老师的批评、同学之间发生不愉快的事情，会影响情绪，引起晚上失眠的症状。
4.与疾病有关，头痛、眩晕、脑肿胀、胸敏、心悸、不适、尿频、尿急、腰痛、腹胀、腹痛、腹泻等会引起失眠。
减肥要用健康的方式来减肥，不能一味的不吃饭通过节食来减肥，这样即使是瘦下去也是不健康的，失眠可能也是因为减肥引起的，缺乏营养过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素，矿物质或其他营养，出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病，所以减肥一定要通过正确的方法来进行。
中学生晚上睡不着觉主要考虑以下原因：
1.与患者的学习压力和精神压力相比，这可能是焦虑、焦虑和不安造成的。
2.也可能与患者的睡眠环境有关。例如，周围空气流通不良、过热或过冷会导致失眠。
3.与患者糟糕的生活方式有关。中学生经常熬夜导致生物钟紊乱，容易神经衰弱，表现为夜间失眠。
4.中学生夜间失眠可能与患者的精神心理因素（如情绪焦虑、紧张、抑郁等）有关。
可以吃以下食物：
1.补充能疏肝解郁的食物：如青酸水果，如柠檬、猕猴桃、李子、绿色蔬菜等。2.三餐合理分配：早餐丰盛，午餐适量，晚餐清淡。有规律的饮食有助于睡眠。3.安神花茶：如玫瑰花茶、薰衣草茶，如果想加强促进睡眠的作用，可以加入少量具有安神作用的酸枣仁一起喝。4.宜清淡饮食，避免高脂肪肉类和蛋糕类零食。5.睡前用热水泡脚喝牛奶有助于睡眠。6.如果半夜醒来后再睡不着，吃3-5块饼干，喝一杯酒，就能睡着。7.喝一杯糖水，产生大量血清素，抑制大脑皮层。
