补肾的食疗方法

病情分析： 患者您好！食补是补肾饮食调理，并不能代替药物，常引起肾脏诸多问题的因素在于：一、滥服伤肾中草药 二、滥用镇痛西药 长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛并伴有关节痛等症状。三、经常憋尿 有些人因工作忙而长时间憋尿。细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。 四、饮水过少 如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。 五、暴饮暴食 摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。 六、过度喝饮料 软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，这些饮料普遍为高度酸性，，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。食品添加剂溴酸钾，国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。 七、饮食太咸 饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。 九、酒后喝浓茶 的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。 要想健康长寿，就必须要有一健全的功能良好的肾脏。 （1）肾脏非常娇嫩，对许多毒物敏感性强。因此，首先在饮食上要注意，不要过多的进食高蛋白、高钠饮食水也不要喝得太多，每日尿量保持在1500～2000毫升就可以了。提倡喝白开水。 （2）尽量不用或少用对肾脏毒性强的药物，尽量避免或减少与肾毒性强的各种毒物接触。 （3）戒烟忌酒。 预防尿路感染。养成规律性定期排尿习惯，切忌强忍小便。 （5）定期检查身体，特别是尿液化验、肾功能化验，早期发现，及时诊治各种肾脏疾病。 （6）提倡健康文明的性生活，洁身自爱，以防性病危害肾脏。 （7）体格瘦弱修长者，要加强锻炼，提高腰腹肌收缩力，预防肾下垂。 （8）已有头晕、腰膝酸软、疼痛、小便清长、夜尿增多，但化验检查无异常的人，可酌情服些补肾强肾的中药如六味地黄丸、济生肾气丸、五子补肾丸、壮腰健肾丸等，或药膳如核桃仁粥、蒸山药、枸杞肉丝、软炸白花鸽、虾仁韭菜、全鹿人参汤、壮阳狗肉汤、复元汤等。

对于普通社会公众，怎样预防慢性肾脏病是大家共同关注的问题。以下建议为您早期防治肾脏病提供参考。

1、定期体检。每年一次抽血化验肾功能，肾脏超声检查，尤其别忘了尿液化验。2、平衡膳食。人吃下大量的动植物性蛋白质，最后的代谢产物——尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除，故暴饮、暴食将增加肾脏负担。

3、戒烟限酒。饮酒要适量，避免酗酒；香烟对肾脏的损害已得到医学界的广泛证实。

4、适当多饮水、不憋尿。尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌很可能经由输尿管感染到肾脏，每天充分喝水随时排尿，肾脏亦不易得结石。

5、及时清除感染灶。当喉部、扁桃体等有炎症时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。

6、避免滥用药物。多种药物、化学毒物均可导致肾脏损害。如长期大量服用止痛剂，不恰当的应用氨基甙类抗生素，长期、过量服用含有马兜铃酸的中草药等，可缓慢地引起肾功能破坏。

8、控制危险因素。饮食清淡，减少盐的摄入，有计划坚持每天体力活动和体育锻炼，控制体重，预防高血压、糖尿病、高尿酸、肥胖、高血脂等代谢性疾病，防治肾脏损害。一旦出现上述疾病，应在专科医师指导下积极控制，坚持相对应的低盐、低糖、低嘌呤、低脂等饮食，密切监测血压、血糖、血脂、血尿酸等指标。至少每半年一次监测尿常规、尿微量白蛋白及肾功能，以便发现早期肾损害。