建议饮食上多吃清淡，忌辛辣。适量补钙，注意休息，局部按摩理疗，应用骨质增生贴膏，其他一些药物观察看看。建议到正规的三甲医院检查。也可以到推拿馆去做推拿，缓解疼痛。
日常生活避免颈肩部过度疲劳和受寒受凉，可以针灸按摩，理疗牵引等方法进行针对性治疗。骨质增生多发于中年以上。一般认为由于中年以后体质虚弱及退；长期站立或行走及长时间的持于某种姿势，由于肌肉的牵拉或撕脱、出血，血肿机化，形成刺状或唇样的骨质增生；骨刺对软组织产生机械性的刺激和外伤后软组织损伤、出血、肿胀而致。
通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、四肢运动和感觉障碍的脊髓型、椎动脉受压引起椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型。一般在早期用镇痛抗炎药和中草药治疗，药物治疗虽不能根本改变病理过程，但可以减轻疼痛，控制炎症反应，改善关节功能。严重时应进行手术。
结合状况分析。症状有可能是颈椎病，但年龄可以做个颈椎核磁共振检查一下，观察一下椎间盘是否突出，是否有椎管内占位等。可以做些理疗按摩，针灸推拿等，平时注意避免长时间的不良姿势，避免颈肩部受风着凉，至于疗程看具体的病情以及治疗的效果。
腰椎骨质增生严重一般不严重，积极治疗即可。
腰椎的退行性变化主要是由于单纯的腰椎骨质增生引起的，一般不会很严重，但也有一些比较严重的症状，例如：骨质疏松等。腰椎骨质增生的治疗要看具体的症状。没有特别严重的腰疼等情况，不需要特别治疗。出现腰部疼痛等症状时，可以口服洛芬待因缓释片、氟比洛芬巴布膏等药物进行治疗。
