如果怀孕期间出现了消化不良和便秘，可以通过下列几种方式来进行调理：
第一，一定要按时吃早餐，避免早餐和午餐混在一块，这会导致肠胃不好，容易引起肠胃不适，按时进食有助于养成规律的消化系统。
第二，少吃过多的辛辣和冰凉的东西，年轻人总会认为自己还很年轻，对任何东西都没有禁忌，特别是那些吃了油炸和烟熏的东西，很可能会引起肠胃的不适，如果不注意饮食，反而会增加肠胃的负荷。
消化不良便秘应该通过以下方式调理，具体分析如下：
1、膳食中一定要含有足够的纤维素。
2、每天要摄入一定数量的蔬菜和水果，每天早上和晚上空腹时，都可以吃一个苹果，。
3、多进行一些体育锻炼，如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等，可以增强腹部的运动，可以多走走，促进肠道的蠕动，促进排便。
4、早晨空腹喝1杯淡盐水或蜂蜜水。
5、主食不宜太细，可以多吃一些粗粮。
通常情况下，便秘消化不良的患者可以适量吃清淡的消化的食物。具体情况分析如下：
便秘是指排便频率减少，粪便量少且干结，主要症状为大便次数减少、排便困难、粪便干结、便血、肛门疼痛等，便秘消化不良的患者可以适量吃清淡的消化的食物，比如萝卜、菠菜、油麦菜等，能够起到润肠通便的功能，也有助消化的作用。
便秘消化不良的患者注意饮食的同时，还应及时到医院进行治疗，患者可以按照医嘱使用复方消化酶片、健胃消食片、枸橼酸莫沙必利胶囊等药物进行治疗。
宝宝消化不良出现便秘，尽量通过饮食调理。
宝宝年龄小，消化系统发育还不完善。若饮食不当或腹部着凉等因素的，容易导致宝宝消化不良。有的宝宝表现在腹痛、呕吐、腹胀、腹泻等，有的孩子表现为便秘。此时要尽量让孩子少食多餐，选择清淡、好消化，容易吸收的食物，多吃蔬菜、水果，尤其是有丰纤维素的水果蔬菜，有利于孩子排便。让孩子多喝水，有助于软化大便，促进排便。药物一选择益生菌类的药物来调理。
一般情况下，婴儿消化不良症状有恶心、呕吐、腹胀等，具体内容如下：
宝宝的消化不良主要有恶心、腹胀、呕吐、腹泻等症状。严重的话会有乳白色或乳白色的粪便，可以给孩子服用小儿健脾养儿颗粒、四磨汤等，这是一种中成的中药配方，能够帮助消化、改善消化不良，改善肠胃，改善食欲。同时还可以通过按摩来缓解肠胃不适。
