肾虚、畏寒肢冷、两腿发软
肾虚了该如何调理？都说精子对人体非常重要，其实我到现在才真正知道，精子的成分中，水分占了绝大部分，另外还含有极少量的微量元素，也就是说，精子并不是什么我们想象的那样重要，其实唾液都比精子的营养成分高。也就是说，射一次精，就相当于我们少了一口唾沫一样。所以，男性朋友们，不要对自己那么不自信了，精子没有什么神秘的！我以前经常手淫，当然这也是每个男人都做过的事情，总以为精子很重要，但是又改不掉，再加上当时把精子看的非常神秘，我就更害怕了，是不是自己要不行了？
现在每天都跑步，想锻炼身体试试 以前没去医院看过
我该吃点什么中药
肾虚是可以吃动物肾脏、黑桑葚、黑米、木耳、黑豆等食物，日常可多吃以补肾。饮食起居方面一定要起居有常，即规律的作息，不要熬夜，而且房事要有所节制。日常不仅要饮食中注意补肾，起居方面也要注意。
男人右肾虚平时可以选择猪腰花汤、山药汤、韭菜汤、红枣汤都是非常理想的补肾虚的汤类，也可以每天早上用枸杞熬粥喝，中医上肾虚分为肾阳虚、肾阴虚，无左右肾虚之分，所以需弄清楚症状以便进行调理。到正规的医院进行检查排除右肾上的器质性病变。西医上左右肾在解剖上的位置稍有不同，功能上一样。单纯一侧肾脏有病的情况下需结合症状排除结核、结石梗阻性疾病，其他肾炎也不分左右。肾虚也需要根据类型进行药物治疗。
一般情况下，男人肾虚的补品有山药、黑芝麻、枸杞子等。
1.山药：山药可以补肺健脾，适合肾虚的男人，有利于缓解相关症状。
2.黑芝麻：黑芝麻通常可以补充肝脏和肾脏，滋养五脏六腑，对肾脏的功能也有一定的改善作用。
3.枸杞：枸杞具有补肾益气、抗衰老、改善腰部疼痛等功效，能够改善男人肾虚的情况，促进身体恢复正常。
男性阳痿并不一定是肾虚引起的。如果是患有前列腺炎，精囊炎，精索静脉曲张等疾病都会引起阳痿。
如果男性患者在日常生活中经常自慰，或者经常做爱，也会出现阳痿的情况。还有一些是由于肾虚所致的阳痿。肾虚引起的阳痿，可以口服金匮肾气丸、左归丸、右归丸等补肾的药物。同时应该保持一个良好的生活和饮食习惯，平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
男人肾虚可以多喝以下几种茶：
1.荔枝绿茶具有养肾、排毒养颜的功效，可以延缓衰老，还有利于提高性能。
2.核桃蜂蜜茶，具有温肾纳气的功效，对男性性冷淡、阳痿、早泄等症状有很好的治疗作用。
3.具有补肝肾，强筋骨的杜仲茶。常用于治疗肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
4.菟丝子茶，对男性的不育症有一定的作用。
