正常的心率范围因人而异，一般而言健康成人的正常心率为60-100次/分，大多数也为60-100次/分，因此合适的心率是指能够根据自身身体的不同状态，让心脏正常的做功，保证机体供血所需要的心率。一些特殊情况，心率要求的更加严格，可能要求50-60次/分的心率。
心率>每分钟100次时，一定会有伤害的。
这是因为人的正常生理心率为每分钟60～100次时，就可以满足机体摄取需要。一旦>100次分时心脏做功将增多，心脏跳得加快，心脏舒张期充盈时间不足，每搏输出量减少，使心脏做功增多，心动过速时间长，可引起心动过速性心肌病甚至心衰、心功能降低，从而使心脏日趋疲劳、心脏变弱、乏力。此时应积极处理并找出病因。部分人群心动过速>100次分有其病因，如继发高代谢所致心动过速等，部分源于其它病理性因素（如心肌），甚至简单心律失常如窦速或室上速等。若室上速达每分钟200次时，甚或更高达每分钟200次者，摄入不能满足需要而出现晕厥，此时应主动处理，主动控制心律失常后再行射频处理。
正常安静状态下心率每分钟60-100次，一般在活动后心率相应增加，可以达到100-180次左右，极少超过200次/分钟。一般可以在休息10分钟后心率可以下降至正常。当然，每个人的心率对运动反应不一样，有些人在轻度运动后即可出现心率明显增加，有些人在运动后心率逐渐缓慢上升。
有氧运动的心率是根据年龄来计算的，计算最大心率等于220减去年龄，而有氧运动的心率就是最大心率的60%-80%，以三十岁的健康人为例，最大心率为190次每分钟，那么有氧心率就在150次/分钟左右。
经常生闷气的人，最容易患有一些心身疾病，最常见的就是焦虑症，因为这样的人不会把心中的闷气发泄出去，长期压抑就会出现焦虑症，有焦虑症会胡思乱想影响到睡眠，则出现神经系统功能紊乱的现象，如出现胸闷、气短、出现睡眠障碍，有的也会出现周身不适等现象，注意调理。
老人如果心率一直在每分钟100次以上，肯定是不正常的，并且比较严重，是很危险的。正常心跳应该是窦性心律、节律规整、频率范围是每分钟60-100次。平时要注意休息，注意日常的饮食要规律。
