最近睡觉老是磨牙，有动作，有口腔溃疡，

总磨牙是磨牙症，在睡眠时习惯性地磨牙。这是一种咀嚼系统的功能异常，多是心理因素，是最常见的发病原因。没有办法发泄的时候，也可能会被隐藏在潜意识中，而通过磨牙来表现出来。

睡觉时经常头偏向一侧，易造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩。白天过于紧张，激动或兴奋，使大脑皮质过度疲劳，入睡后就会通过神经反射的作用引起咀嚼肌收缩而出现磨牙现象。

复发性口腔溃疡主要是由于肝郁气滞，郁热化火，心火炽盛，胃火上攻而发病。与遗传、免疫、系统性疾病如胃溃疡、结肠炎、消化不良、精神因素有关。平常应该注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口。

戒除不良习惯如单侧咀嚼，养成良好的生活习惯，注意晚餐不宜吃太过饱胀，平时多晒太阳，所以在平时要多注意保证充足的睡眠时间，得到充分的休息，在饮食上多吃一些清淡的。

老是生口腔溃疡，考虑可能是由于细菌感染引起的外感毒性口疮，平时不要吃辛辣刺激性食物，适当的可用淡盐水漱口。考虑可能是由于缺乏维生素引起的口腔溃疡，适当的补充维生素，平时多喝牛奶，多吃菠菜、胡萝卜等。

成人睡觉磨牙有三种原因，第一种神经紧张和心理焦虑，如工作压力比较大，身体劳累很容易造成出现睡觉磨牙的现象。第二种是胃肠道疾病或者内分泌紊乱，也会产生磨牙现象。第三种是神经兴奋或者从事比较精细的工作，例如修表或者运动员可能会产生睡觉磨牙现象。