通常情况下，肾不好的患者可以做一些中医体操来进行锻炼，比如可以做五禽戏、八段锦、太极拳等运动。
此外肾不好的患者平时应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，多食用温热类的食物，比如羊肉、韭菜、山药，以促进身体的恢复。还可以适当的进行运动，比如做操、散步、打太极等，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。
脾肾不好通常可以通过以下几个方式来调理，具体分析如下：
脾肾不好首先要注意的是脾肾，其次是气血，脾肾不好的患者可以将银耳、莲子、百合、薏米、枸杞等同食，还可以在医生的指导下服用参灵白术散、附子理中丸、人参归脾丸、六味地黄丸、桂附地黄丸、右归丸等。日常生活中要多吃山药、大枣、桂圆、狗肉、羊肉、韭菜、淡菜、黑芝麻、枸杞、肉桂、核桃仁等。
通常情况下，外伤不会使肾不好。具体情况分析如下：
外伤是身体受到重物的打击，可能导致身体软组织出现损伤，进而可能会出现胸部疼痛、胸闷、淤青等症状，并不会使肾不好，因此外伤不会使肾不好。外伤患者可以按照医嘱使用红花油、云南白药气雾剂、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。日常生活中，外伤患者应注意休息，避免劳累，多喝热水，以清淡的食物为主，以促进身体的恢复。
一般情况下，肾不好可能有消化系统不适、性功能障碍、疼痛、少尿等症状，具体内容如下：
1.消化系统不适：如果患者肾不好，可能会出现食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等消化系统不适症状。
2.性功能障碍：如果患者肾不好，可能会出现勃起困难、早泄、射精痛等性功能障碍的症状。
3.疼痛：如果患者肾不好，可能会出现疼痛症状，多发生在会阴、下腹、腰骶等部位，可能还会有酸胀感。
4.少尿：如果患者肾不好出现了肾实质损伤，由于患者肾小管上皮细胞有较为明显的受损，患者可能会出现少尿的症状，甚至可能出现无尿的情况。
一般来说，肾不好需要做以下检查。
1.肾不好需要做尿常规检查，通过尿常规检查可以初步判断有无肾脏疾病。
2.肾不好需要做肾功能检查，肾功能检查可以评估肾脏排毒素的能。
3.肾不好需要做泌尿系B超检查，泌尿系B超检查可以了解肾功能不全的急慢性，有无多囊肾等遗传性疾病或先天性肾脏发育异常。
建议患者前往正规医院进行检查，以免出现检查结果异常的情况。
肾虚的问题，男女都是可以出现的，生活习惯的问题以及睡眠的情况，自身的身体素质，身体机能的问题，都是可能影响的了。患者主要还是注意健康的生活习惯，每天坚持运动，注意加强营养，注意睡眠的充足。
