亚健康调理要改变饮食结构，平时适宜吃清淡易消化食物，低盐低脂饮食。禁忌油腻油炸及高糖等食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。少喝酒。增加体育锻炼，增强体质，运动瘦身，控制体重在合理范围。调整好心态，养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足睡眠。
现在治疗牛皮癣多采用M-D多维牛皮癣康复治疗体系，从人体的易感基因入手，是目前国际彻底治疗牛皮癣的新方法。牛皮癣通过正规的治疗基地去治疗，是可以达到临床治好的，有的病者甚至十几年都不会复发。
亚健康失眠可通过药物调理或多食用蔬菜。
亚健康患者可能导致明显的身体疲劳或其他并发症以及失眠多梦，属于长期情绪紧张和焦虑导致的。患者应养成良好的作息习惯，不要经常过于紧张和焦虑。可以吃一些苹果或香蕉，或者可以吃一些芒果来调理，可以提高人体免疫力。养成良好的睡眠习惯，才有可能恢复高质量的睡眠，所以亚健康失眠可通过药物调理或多食用蔬菜来调理。
抵抗力下降引起的，与饮食，生活不规律，情绪及心理因素有关系的症状，平时需要高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉，循序渐进加强锻炼，保持八小时睡眠，增加抵抗力。必要时可以定期健康体检下，就可以排除疾病引起的病情及症状可能。
及时正规治疗，是可以稳定病情，预防发作的，注意休息和饮食卫生，可以局部采取，角质促成剂，可以选择相关药膏，或者是糠馏油松馏油，煤焦油等。解除思想顾虑，消除精神创伤，避免各种诱发因素，不要乱用激素类药。
