晚上可以适当的吃一点鸡胸肉，鸡胸肉的热量，100克大概在170卡左右热量并不高，但是要避免暴饮暴食，晚餐尽量选择一些容易消化吸收的食物，以免消化不良，热量转化为脂肪堆积在体内引起肥胖。晚上九点钟以后尽量不要进食，也不要大量的喝水，以免导致晚间尿频，影响休息，晚上可以适当的做一些锻炼。
每天吃鸡胸肉通常是不能减肥的。具体分析如下：
鸡胸肉是一种比较常见的食物，含有比较丰富的蛋白质，每天适量地吃一些鸡胸肉，能够为身体补充营养，起到饱腹的作用。而肥胖主要是身体摄入的热量没有被消耗，转化为脂肪导致的。每天吃鸡胸肉并不能直接使体内的热量减少，因此并不能减肥。
在日常生活中，患者可以通过跳绳、跑步等运动来消耗热量，能够起到减肥的作用。也可以通过推拿、针灸等方式来减肥。
宝宝5岁有鸡胸应该补充维生素D等药物，密切观察病情，如果出现了压迫心脏的表现，譬如出现压迫心脏导致胸闷，气喘等，活动后加重，或者发育迟缓，心电图异常，尤其出现心律失常等情况，需要手术来矫正鸡胸畸形，手术的主要方法是胸肋沉降法及胸骨翻转法，但是手术创伤较大，需要严格把握手术指证。
小儿鸡胸给予维生素类药物和钙制剂治疗可以控制病情发展，如果口服治疗效果不佳，可以给予肌肉注射针剂治疗，效果更为明显。鸡胸畸形是先天性发育畸形，与家族遗传有关，儿童时期的软骨病也可导致鸡胸畸形的发生，6岁儿童发现鸡胸畸形，应该及时就诊，明确导致鸡胸畸形的原因。
天天吃鸡胸肉是有助于减肥的。鸡胸肉高蛋白、低热量、低碳水，营养成分非常丰富。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。
鸡胸是佝偻病后的一种后遗症，是小时候缺钙或维生素引起的。因人婴幼儿期生长发育很快，机体需要大量的钙。若病人小时候不能有效的补钙，比如从食物中摄取的钙不足，又不能通过钙剂补充，患者会缺乏钙，或者小时候病人经常在屋室里，很少出门晒太阳，即便是补充钙也得不到很好吸收，因婴幼儿晒太阳会将维生素D转化为维生素，促钙吸收。
