帮助自己寻求情绪管理与控制方面的心理咨询，来帮助能有效地消除导致产生缺乏安全感的心理因素，增强抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于尽快地恢复正常的生活、学习和精神状态。
脚老控制不住自己的发抖与其电解质紊乱或是贫血或低血糖等状况有关系，做个电解质和甲状腺功能及血糖、血脂及血象等检查分析，同时注意血压的检测，看是否有异常，到医院看神经内科，如果是以上检查结果都正常，应做颅脑CT检查。
自己控制不住头晃动可能考虑是特发性震颤。病人可以出现头部的晃动以及双手的晃动，严重的时候会出现舌头以及口唇晃动。对于特发性震颤，临床上没有特别有效的药物治疗。可以口服一些药物进行治疗。
近总是莫名的紧张控制不住情绪主要存在焦虑紧张情绪，平时可以积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。
睡觉前吃东西是否影响睡眠，要根据睡觉前吃的食物和量来判断。如果患者吃米粥等温和的食物，少量的饮食通常不会影响睡眠，而吃咖啡、辣椒等刺激性食物会影响进食者的睡眠质量。
米粥和牛奶中含有的色氨酸能促进睡眠。睡前少量吃米粥、温牛奶等温和的食物，不仅不会影响睡眠，还能促进睡眠，吃饭者可以快速进入自然睡眠状态，有助于提高睡眠质量。患者睡前吃辣椒、生姜等辛辣或刺激性食物，或茶、咖啡等兴奋神经的食物，会刺激消化道或中枢神经，使进食者无法入睡，影响睡眠质量。另外，有胃肠疾病的人最好在睡觉前不要吃。
糖尿病的治疗就是将血糖尽可能的控制在接近正常范围。乏力、眼花、以及肾脏病的症状都是由于血糖控制不佳，导致的后果，解决的跟不能原因就是好好的控制血糖，办法只有控制饮食，按时服药、控制体重。
