长时间低头脖子疼可以通过以下几种方式进行治疗：
1、如果低头时间较长导致脖子疼痛，程度相对较轻的话，只需要改变不良诱因，并且适当做局部的按摩、热敷或者微波理疗，改善局部的血液供应状况。
2、如果脖子疼痛症状较为严重，此时不仅需要去除不良诱因，而且需要相应使用非甾体抗炎药物来进行镇痛治疗，先把疼痛明显缓解。
由于工作长时间低头颈椎疼通常有以下方法缓解：
首先患者可以配合中医针刺或推拿按摩治疗，能够有效松解局部肌肉，促进局部血液循环，改善头疼和颈椎疼痛。必要时可以选择结合电针仪或微波治疗仪等仪器，患者还可以选择给予局部热敷，可以选择将盐包加热进行热敷。
在日常生活中，患者应避免剧烈运动，同时饮食应以高蛋白，易消化的食物为主。
月经不调多数考虑平时经常熬夜劳累或者自己压力相对比较大导致的内分泌失调，也可能是自己的子宫内膜有些轻微的损伤，平时可以适当服用一些活血调经的中成药，注意休息和保暖。
劳累过度是不会导致这种病的出现的。继发性癫痫是指各种疾病累及中枢神经系统，从而出现癫痫发作。所以癫痫实际上是原发疾病的症状之一，诊断治疗时不能单纯考虑癫痫，还要考虑原发病的治疗。导致继发性癫痫的疾病有很多种。
可能是颈肩胛背部慢性软组织劳损引起的，可给予推拿按摩，理疗，持续牵引，针灸针刀，内热针，银质针，活血化瘀的中成药等方法治疗。平时避免长时间低头，一定注意多运动。
颈后部出现了疼痛，一般考虑是患上了颈椎病，是要采用ct检查来进行确诊。平时也要注意多运动，注意坐姿。也可以采用牵引的方法来进行治疗，另外在饮食上要加强营养，不要吃辛辣刺激油腻的食物，多吃富含纤维素的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃富含蛋白质的食物。
