来月经不要吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
女性在月经期间不要食用生冷、辛辣、刺激的食物，避免出现血瘀、痛经的症状，同时注意腹部保暖，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如果月经疼痛影响到正常生活，需要服用止痛药进行缓解，还需要注意自身阴部卫生，勤换内裤、卫生巾，月经期间不要有性生活，避免感染阴道炎症，可以适当进行体育锻炼，增强自身体魄。
女性来例假时尽量避免食用辛辣刺激性的食物，比如方便面、辣条、烧烤、麻辣烫、冰冻冰激凌、冰冻西瓜、冰冻奶茶等。这些食物有可能会加剧痛经的症状，也有可能会影响到月经的排泄，从而造成月经淋漓不止，或者是月经量少。
女性在经期的时候，肠胃蠕动会比较缓慢，可以吃燕麦、小米粥等易消化的食物。另外要注意休息，做好保暖工作。
通常情况下，女人来月经时，不能吃冰冻的东西。具体情况分析如下：
月经是随着卵巢周期性变化，出现子宫内膜周期性脱落，出现出血的情况，女人在经期可能会出现痛经、淤血等不适，女人在经期吃了冰冻的东西现痛经的情况，吃了一些寒凉的食物，因此女人来月经时，不能吃冰冻的东西。
女人来月经时，要保持良好的心态，不能有太大的情绪波动，平时可以用温水冲洗，避免阴道内细菌的繁殖。
来月经的时候能不能吃药，取决于女性的身体状况，如果女性的身体素质较强，可以吃药，如果女性的身体素质较弱，则不能吃药，具体分析如下：
1.能吃药：如果女性的身体素质较强，吃药有助于身体恢复。建议来月经时在医生的指导下吃药，以免出现用药不当的现象。
2.不能吃药：如果女性的身体素质较弱，月经本身会对女性的身体产生一定的影响，此时吃药容易对女性的身体造成刺激，影响身体健康。建议女性在月经结束后，再在医生的指导下吃药。此外要注意经期防护，不要剧烈运动，多喝温水，充足睡眠，注意腹部保暖，禁止性生活。
女人来月经的时候应当尽量避免吃冰激凌、冷饮、辛辣刺激的食物，要多吃蛋白质、维生素、铁、钙等，平时多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜等。
来例假的时候不要吃西瓜、香瓜、柿子、草莓、梨、杨桃、芒果等水果，也不要吃辛辣、油腻、偏湿热的食物，比如辣椒、葱、姜、蒜、酒等。平时要注意养成良好的生活习惯，要保持愉快的心情。
