通常情况下，月经来吃调节气血的食物比较好。具体情况分析如下：
由于月经期间会流失很多血液，所以这个时候是很容易造成气血两虚的，适当的调节气血，应该是对于月经是最有帮助的。另外血液中又含有血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等成份，所以在月经期间这方面的流失是最明显的。这种情况下平时可以多吃一些补血、补气的食物，比如鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉、菠菜、胡萝卜之类的食物都是可以摄入的，不仅美味，还有调理作用。
一般情况下，女性来月经时，可以吃富含优质蛋白质、维生素的食物。具体内容如下：
女性处于月经期间时，身体抵抗力比较弱，需要补充营养，因此在饮食方面，可以吃富含优质蛋白质的肉蛋奶，还可以多吃富含维生素的食物，每天保证新鲜蔬菜、水果的摄入，比如苹果、橙子、火龙果、猕猴桃、木耳等。另外，女性来月经时，还应避免吃辛辣刺激、生冷的食物，以免身体不适。
一般来说，由于月经期间会有大量的失血，会引起月经后的贫血，因此在月经过后要多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋、牛肉、排骨等。
另外，月经过后要多吃一些温性食物，比如大枣、枸杞、山药等。另外，月经过后的子宫内膜比较薄，可以多吃豆类食物，促进子宫内膜的生长。女性月经后要注意局部卫生，每天换洗内衣裤，讲究卫生，避免同房。
来月经时头疼可以吃美托洛尔、舒曲林、氟西汀、氟桂利嗪等药。
月经时头痛是一种偏头痛，头痛可通过针刺、中医辨证治疗，消除诱发因素，保持情绪稳定，避免饮酒。药物治疗可口服美托洛尔等，也可用于预防血管舒张。失眠时可添加舒曲林、氟西汀等抗抑郁药物，如果是紧张性头痛可短期服用，临床上常用的是氟桂利嗪，必要时可以添加止痛药缓解症状，一般非甾体类药物相对较常用。
一般情况下，来月经时是不推荐减肥的，一般都是通过节食和吃药来减轻体重。因为在来月经期间吃一些含有激素的减肥药，会引起月经失调。在节食的时候要多加留意，这样才能保证自己的健康。具体分析如下：
1、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、黄瓜、西红柿等；
2、多食用大麦、小麦、燕麦、黑麦等高纤维脂肪的食品；
3、高蛋白食品，例如：牛奶、低脂肪酸奶；
4、少吃糖，不要饮用含咖啡因的饮品。在来月经期间要做到饮食平衡，避免出现严重的副作用。
饮食以清淡富有营养为主。注意补充维生素C。月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富含营养，增加绿叶蔬菜、水果，要多饮水保持大便通畅，减少盆腔出血。青菜可以选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、汉菜、莲藕、西红柿、胡萝卜、香菇等。
