我现29岁，近十年睡觉每晚都做梦，说梦话。没有哪次睡觉不做梦...

你好，根据你的描述要考虑是精神心理因素所至，建议你需要放松心情，多参加朋友聚会。

你好！ 失眠须具备下面的症状才能确诊：
①突出的主诉是入睡困难，或者醒后不觉解乏。
②睡眠不安或不深。
③易醒或醒后再入睡难。
根据你所描述的病情，建议抓紧时间用中医进行治疗， 以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
另外根据你所说的，外公和妈妈都有精神方面的问题，也可以用中医进行治疗巩固的，用中医辨证的方法，采用以下几种方法，达到痊愈的目的。 ①活血化淤法：适用于精神分裂症，躁狂症，周期性精神病、症状性精神病、产后精神病，颅脑外伤所致精神障碍，严重失眠，顽固性头痛等。
② 理气解郁法：临床主要用于各种精神疾病表现以精神运动性抑郁为主，症见精神抑郁，情绪不宁，少言呆滞，或时静时烦，躁扰不安，胸胁满闷，善喜太息，舌湿脉弦。
③ 消热泻火法： A: 寒凉泻火法，临床主要用于各类精神病表现以精神运动性兴奋为主，特别是脉弦数、苔黄、口干唇燥、面红耳赤、尿黄便结、形盛体实等实热症。 B: 清热养阴法：适应于更年期精神病，老年性精神病，精神分裂症，精神运动性兴奋日久，感染中毒性精神病的后期，某些神经官能症，癔病等。
④ 涤痰开窍法： A ：化痰开窍法，适用于精神分裂症属肝郁痰结者，亦适用于一氧化碳中毒所致精神障碍。 B: 攻逐顽痰法：此法药力峻猛，适应于狂症，大夫需掌握时机，邪去需及时扶正。
⑤ 养血安神法：主要适用于精神分裂症妄想型，青春型，以妄想幻觉，情绪不稳，行为紊乱为主要细症状者，以及精神病的恢复期，症见病人气血不足，精神萎靡，神志不宁，怔忡健忘，舌淡无华，脉虚无力等气血两虚病人。
⑥ 温阳振奋法：主要用于慢性精神分裂症和抑郁症。表现为情感淡漠，孤独退缩，思维贫乏，呆滞少动，疏懒嗜睡，面色苍白，舌质淡，脉多微细者。
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