想要促进生长激素分泌首先要合理饮食，多吃高蛋白低脂饮食，荤素搭配，多食水果蔬菜；保证充足的睡眠。正确的睡眠是晚上10：00开始入睡，因为人的脑垂体在晚上11：30-12：30左右分泌生长激素是最多的。适当运动，运动可以刺激脑垂体分泌生长激素。
刺激脑垂体分泌生长激素，可以通过食物和运动，合理的饮食，合理的运动都会刺激脑垂体分泌生长激素，进入睡眠一小时后，生长激素达到最高值，睡前进行规律性的运动，有助于提高睡眠质量，促进生长激素的分泌，也可以在医生的指导下使用生长激素。
想要促进生长激素的分泌，就应该从日常生活的习惯进行改变，首先每天都要进行一定时间的体育锻炼，还要保持足够的睡眠，不应该熬夜。在饮食方面，要增加营养物质的摄入，多吃高蛋白的食物，如鱼肉，豆类制品等，还要多吃海带等含碘的食物。
身高1米70是正常的发育。所以没有必要注射外源性的生长激素，促进身高的生长。一般生长激素的治疗都是针对侏儒症，身高不超过一米多，属于生长激素分泌不足。如果成人使用生长激素，会产生肢端肥大症的副作用。所以不能随便使用。
身高主要是遗传因素确定的，但生长激素为目前治疗垂体性侏儒症的唯一有效药物，其临床应用已近50年。因为生长激素无论从来源、化学结构，还是从生理、药理作用上来说，均与临床常用的糖皮质激素及性激素完全不同，因此可以采用生长素来治疗身材矮小。同时注意自己的情绪调节，不要紧张的情况。
儿童个子矮打生长激素有没有副作用，需要根据实际情况来判断，具体分析如下：
1.有副作用：如果儿童体质较好，且打生长激素的量比较少，这种情况下，一般不会有副作用。
2.没有副作用：如果儿童体质较差，且打生长激素的量比较多，这种情况下，一般有副作用，如关节疼痛、头痛、关节炎、关节病、肌肉疼痛等，甚至出现感觉异常、感觉减退等不适症状。
