腰部沉重地向上挺，这一状况很可能造成腰部肌肉被拉伤。
因此，在运动训练过程中要特别重视保护好腰椎部位。平时适当锻炼腰背部肌肉功能，切忌行动太快，否则可能造成局部软组织拉伤，易形成腰肌劳损。在日常活动中还可以多做一些拉伸运动，比如仰卧，仰卧起坐等。平时也要主动注意，切忌久坐不动、弯腰不动，更不可以弯腰负重。要多晒太阳，适当的进行体育运动锻炼。
后脑重重地摔地上了可能会有轻微脑震荡，头晕和呕吐属于撞击后脑的正常现象。多注意下休息，不要做激烈运动。几天症状就会消失的。可以吃点脑复康药物治疗，少吃辛辣刺激性食物，经过调理会好的。
可以考虑通过活血化瘀扩张血管，增加脑部血流量的药物进行调理和治疗，是血管痉挛狭窄等病变等因素有关的血液供应异常表现，颈椎病，导致脑供血不足，可完善核磁共振检查。
劲椎病引起脑供血不足可以自己做一下按摩热敷理疗等方法。日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳，不要颈部保持一个姿势时间太长了。注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高，过硬，多做颈部的运动。
建议及时到正规医院骨科就诊，完善相关检查，在专科医生指导下坚持正规治疗，必要时手术治疗，平时注意休息，避免过度劳累，适当颈部热敷及按摩，避免受凉，经常做颈部保健操。
脑震荡会产生意识障碍。对受伤时的过程不能回忆。但是可以回忆受伤前的事。有时还会伴有头痛，恶心，头晕，呕吐，厌食，失眠，注意力不集中，反应迟钝的状况。会出现长期头痛、失眠、烦躁不安、记忆力下降等症状。
