筋包是由于人体的筋腱组织出现了增生而引起的囊肿。以利用手指的指腹在筋包部位的底层进行推压，向关节间隙的地方用力推挤。每天重复这样的动作，有利于筋包分散直至消失，同时可以配合毛巾进行热敷。也可以局部进行穿刺抽液，但是这种办法通常容易使筋包反复出现。
手腕起个筋包，主要是因为碗关节长时间过量的运动，导致的腱鞘发炎，局部形成腱鞘囊肿，内部主要是类似于水样的液体，触摸有波动感，但是没有明显的压痛。如果腱鞘囊肿的病史比较短，内部以炎性渗出的液体为主，则可以通过挤压的办法将其治疗。
脖子起筋包是睡觉姿势不对加受凉导致的落枕，疼痛减轻但肌肉紧张仍存在，是肌肉紧张所致，颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，减少低玩手机时间，用头写米字每天至少100个，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力。
右肩和右手臂连接处筋痛通常是肩关节周围的韧带损伤劳损的情况常见的，可以采用中药、按摩、针灸、理疗、局部热敷，吃点活血止痛的药物或外用药物等治疗的。不要劳累着凉，不能剧烈运动。
局部没有明显外伤，有可能腕关节周围的软组织损伤或者是关节内三角软骨盘损伤。在局部疼痛的非常明显的时候，可以局部外用一些活血化瘀消肿止痛的药物对症治疗，治疗期间注意休息，避免过度活动和外伤，避免受凉。
如果单单出现右手中指的这个肿胀疼痛的话，那么可能是风湿或类风湿性的关节炎，但是这类的疾病通常都是多关节累及，而且都是双侧对称的。一个关节的发病的话，确实比较少见。痛风性的关节炎，往往累及单个的关节，而且关节表面的话可以摸到红肿热痛一个表现。还有就是一些创伤性的关节炎，比如这个部位之前有过外伤，或者挫伤或者扭伤这种损伤，都会在之后并发关节的肿胀疼痛等表现。
