应该多吃清淡的食物，也可以安排经期后及时到医院选择乳腺彩超检查看一下，开始按疗程的用药调理，尽量多注意放松情绪也不要有熬夜的情况，如果经期后疼痛没有缓解，很可能是出现了乳腺增生的。
乳房疼痛，可以做下彩超检查来确定是不是有乳腺增生或是小叶增生的病症，必要时做彩超、红外线乳透或钼靶来确定身体的状态，不要有过大的心理压力，放松心情，要有规律的作息。
乳房疼痛需要检查乳腺钼靶X线和超声。乳腺钼靶X线检查是目前诊断乳腺疾病的首选和最简便、最可靠的检测手段，它的特点是可以检测出医生触摸不到的乳腺肿块，同时能鉴别出乳腺的良性病变和恶性肿瘤，可以早期发现乳腺癌，女性朋友平时保持良好的心态，避免过于紧张及过于劳累，生活要有规律。
指导意见：小叶增生是最轻微的乳腺增生，并不会有癌变的，有癌变就不叫小叶增生了，你不用这么担心。
问题分析：你好，这位朋友你现在乳房内有硬块，疼痛的症状，考虑是乳腺小叶增生引起的，与内分泌失调有关系。
意见建议：现在是可以服用中成药乳癖消，逍遥丸进行治疗的同时理疗治疗是比较好，治疗期间忌辛辣刺激性，保持心情舒畅，祝早日康复。
问题分析：你好，乳房出现了有轻微的小叶增生，可以考虑吃些小金丸等药物调理下，另外就是要注意保持心情愉快，注意多休息
意见建议：如果是硬块没有长大，那么可以先观察，如果是出现了增大，肿大等表现，那么就要考虑再次复查了，自己就不要乱用药了
