产后乳房胀痛的方法如下：
1、可以用热敷或者冷敷的方法来缓解胀痛的情况。在用吸奶器吸完乳汁后，可以用热毛巾敷在乳房出，这样可以有效缓解胀痛。也可以将奶汁挤出后用冷毛巾进行止痛。
2、如果是因为乳房堆积了太多乳汁没有分泌出来而胀痛的时候，可以借助吸奶器吸出乳汁缓解不适。由于吸奶器并不会吸得非常彻底，所以产妇也无需担心断不掉奶。
孕期乳房胀痛可以热敷缓解。
假如孕妇觉得乳房胀大，那就需要应用略微大一点的内衣文胸，从内到外撑起胸部。洗澡的时候，用纸巾蘸温开水轻轻地擦洗乳房。清洗时，用力匀称柔和，避免伤害肌肤。洗完之后涂一点保湿乳液开展胸部按摩，能改善部分血液循环系统，推动胸部发育，减轻乳房胀气。轻轻地推拿，不必刺激乳头。乳房护理可以从妊娠中期开始，为宝宝产后哺乳充分准备。
如果是怀孕引起的乳房胀痛，这个持续时间会长一些，一般在一至三个月左右的，是属于怀服后身体孕激素波动引起的，是正常现像。有一周的时间不那么痛了，这个也是正常的，妊娠反应。
孕妇乳房开始胀痛，主要是体内雌激素刺激所导致，可以通过以下方式来进行缓解：
1、过于油腻的食物可能会加重孕妇乳房的疼痛，因此怀孕期间，孕妇需要注意饮食，尽量以清淡为主。
2、可以对乳房进行按摩，促进乳房局部的血液循环，以此缓解胀痛。
3、可以选择舒适的、相对比较宽松的内衣，以免对胸部产生束缚加剧疼痛。
可以通过热敷，有助于缓解乳房胀痛，将毛巾包上热水袋敷在胸部或者用蓖麻油热敷，里面含有提升淋巴细胞功能物质，对缓解乳房胀痛有一定的效果。在月经来潮前7到10天左右要避免高盐食物，容易导致乳房胀大，摄入盐的量最好减到10g一天，可以有效预防高血压或者脑中风等生活习惯病。
经前乳房胀痛可以热敷缓解。
初期乳房胀痛应该是属于生理性的，不用医治，月经结束之后病症会减少或渐渐消失。主要是体内激素转变所引起的。假如月经月经初潮时表现并没有减轻，可能是乳房增生，急性乳腺炎所引起的。去医院接纳乳腺彩超查验，依据结论挑选服药。保持良好情绪，防止不良心态刺激，有良好的休息时间，多吃新鲜水果和蔬菜。
