针对乳腺增生，患者首先要调整生活习惯和情绪，把不健康的饮食习惯，包括喜欢吃甜食、煎炸油腻的食物，这些食物尽量控制好，可以少吃，但是不要吃太多。另外，尽量避免摄入可能含有激素的食物，如街边的小吃，还有药物方面，必须在医生的指导下用药，不要长期服用激素类药物。
乳腺增生可以喝豆浆，虽然豆类制品含有天然激素，可能会促使乳腺增生情况加剧，但是喝豆浆摄入的量极少对乳腺的刺激有限。生活当中应该饮食清淡，少吃辛辣刺激生冷寒凉的食物。乳腺增生如果比较严重还是需要通过手术治疗。
乳腺部位的组织遭受慢性炎症刺激或者身体激素紊乱而产生，采用中医中药清热解毒、活血化瘀的药物慢慢调理，局部外敷中药的活血化瘀的软膏能够有效的起到解毒清热散结的作用，平时不要吃辛辣的食物。
在日常生活中应该注意不要熬夜，不要生气动怒，养成有规律的做息习惯。疼痛厉害可以服用一些中成药缓解症状，定期随访最重要，这种病也是雌激素或者是孕激素过高导致的，所以激素类食物或者是化妆品，避孕药等也会引起这种病。
夫妻同房对乳腺增生没有影响。乳腺增生的具体发病原因和长期的心情郁闷，不良的生活习惯都有一定的关系；另外内分泌失调也有很大的影响。可以吃点疏肝理气的药物，改善症状，平时保持好的心态，以及良好的生活作息规律。
乳腺增生主要是女性内分泌失调引起来的，作息时间不规律，长时间饮食不合理也是常见原因。可以做下按摩和热敷治疗，保持情绪稳定，适量的增加运动，可以改善全身的血液循环，促进供血，多听听音乐，多唱首歌，缓解一下精神压力和焦虑。少吃一些辛辣刺激性的食物，少吃一些油腻的油炸食品，多喝水，多吃水果蔬菜，进行适当的运动，增强免疫力。
