激素及荷尔蒙，它对机体的代谢、生长、发育和繁殖等起重要的调节作用，是高度分化的内分泌细胞合成，并直接分泌入血的化学信息物质。它通过调节各种组织细胞的代谢活动，来影响人体的生理活动。
激素类食物有：黄豆及豆制品含有异黄素，有平衡雌激素和双向调节的作用。适合于更年期的，有促进青春期乳房发育的作用，牛奶、鱼、鸡蛋等食物含有丰富的蛋白质，有调节雌激素平衡的作用。
尽量可以停止继续服用激素，然后限制食物热量的摄入，忌食辛辣刺激性和生冷食物，不要吃动物脂肪和油炸油煎食品，每天坚持一小的体育锻炼，最好是以快走或慢跑为主，长期坚持就可以达到减肥的效果。
含雌激素高的食物包括蜂王浆，蜂胶，花粉，雪蛤等，豆制类食品中也含有大量的雌激素，像豆腐，豆浆等，不仅可以用来调节女性体内激素的水平。并且在主食方面，还要粗粮，粗细搭配，小麦，黑米，扁豆等，并且还可以多吃一些葵花籽、咖啡，对增高体内雌激素都有比较好的效果。
如果雌激素水平低，容易导致月经量少或是不能正常月经来潮，大多是跟卵巢功能不好有关系。建议平时多吃些豆类食物和含雌激素高的食物，肥胖，适当减肥，过度肥胖是影响卵巢功能的，如果月经不正常，平时适当锻炼增强体质。
导致骨质疏松症是激素抑制小肠钙、磷的吸收等。有以下几种因素：
1、抑制小肠钙、磷的吸收，提高尿钙的排泄量，诱发继发性甲旁亢，提高骨质吸收。
2、降低垂体促性腺激素的分泌，从而间接导致雌激素和雄性激素的合成紊乱。
3、对成骨细胞的生长有抑制作用。
4、导致肌力降低，骨骼流失。
5、造成骨质流失，服用药物后，一年内骨质流失12%~20%，之后每年约有3%的骨质流失。
