控制热能量摄入，每餐不要过饱，因为饱食可使高血压的血管舒张调节功能降低，从而引起血压的显著波动。无论得什么病都好，不如在生活上多吃点有营养的食品和水果，坚持每天锻炼身体。
出现头晕症状时，首先应该注意头晕的时候血压是否有升高或者下降，如果升高明显，就说明平时血压控制得不够理想，应当规范治疗血压。另一种情况，有可能由于长期的疾病导致血管出现了病变。
泡脚后心慌可以使用以下办法，具体分析如下：
低血压引起的眩晕要及时去心内科就诊，了解其病因。胃肠道出血，甲状腺机能下降。低血压是由肾上腺皮质功能减退引起的。如果出现了消化道出血，那么就需要进行甲状腺激素的补充。由于运动过度、出汗增加、饮水减少、睡眠质量差等原因造成低血压，要及时补充容量，提高睡眠质量，在医生的指导下使用助眠药。
首先建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒，避免情绪激动。如果有高血脂必须同时治疗。这些都需要注意，否则降压效果不好。还需要在当地医生指导下选择降压药口服。血管紧张素转化酶抑制剂，血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。效果不好的高血压需要联合使用降压药。
高血压是指正常成年人血压高于正常值上限，即收缩压大于等于140毫米贡柱，和或舒张压大于等于90毫米贡柱。正常成年人当血压高于上术数值后，就会有头痛、头晕、胸闷、气短等不舒服的症状。当血压高于正常值后，且有头晕的症状，应该给予高血压治疗，一方面减轻头痛、头晕等不舒服的症状，更重要的预防高血压对人体心、脑、肾及眼底等重要脏器的损害。
