通常情况下，肩部和颈部之间肌肉的酸痛可以通过肌肉拉伸来缓解：第一，肌肉拉伸，在病人的肩关节处，将病人的头推向健侧，一天4-6次，一天4-6次。
第二，按压和按压可以迅速减轻肌肉的酸痛，一次30分钟，一天两次，15天一次，同时还可以通过热敷或者物理疗法来达到更好的治疗效果。对于颈、肩、腰腿痛，可以选择单一的治疗方式。
肩颈部肌肉僵硬，主要是因为姿势不正确，或者姿势太长，劳累过度所致。首先可以通过按摩来缓解症状，按摩可以促进局部血液循环，舒筋活血，缓解肌肉僵硬。配合理疗仪进行电烤、热敷、烤灯照射等，都能起到一定的缓解作用。另外，还可以通过拔罐针灸、中药熏洗、去风除湿等方式，还需注意肩颈部保暖，避免受凉，否则可能会导致病情加重。
通过肌肉运动缓解糖尿病是可能的。
主要是通过加强健身运动，可以减轻体重，提高胰岛素敏感性，从而降低血糖，缓解糖尿病。这主要是针对一些肥胖的二型糖尿病患者，因为肥胖是糖尿病的重要机制，肥胖问题解决了，血糖问题自然会改善。但对于一些胰岛功能较差的二型糖尿病患者来说，单纯通过运动、不服用口服降糖药或不使用胰岛素治疗都难以达到较好的降糖效果。
脖子僵硬紧绷考虑是存在颈椎病的问题可能性最大。这种情况可以考虑局部的地方贴消痛贴等膏药治疗，同时可以配合按摩和热敷理疗，另外就是可以口服药物，比如替扎尼定，可以较好地缓解僵硬紧绷症状。如果改善不明显，还是需要尽快的骨科就诊，必要时完善颈部的X片或者磁共振检查，平时养成好习惯，尽量的减少长期伏案工作，玩耍手机电脑等。
一般情况下，肠胃不舒服可能与饮食不当、本身胃肠道功能不好有关。建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
不合理的饮食习惯、不科学的饮食习惯会刺激肠胃，导致肠胃不适，首先要注意饮食方面的调理，养成良好、科学、规律的饮食习惯，平时不要吃辛辣刺激性的食物，如果有明显的肠道疾病，一定要根据具体的症状进行治疗。
颈部僵硬、僵硬可以通过吃药、贴膏药、针灸、理疗、戴颈托、牵引等方式来缓解。身体的僵硬、紧绷，要尽量减少低头、减少看电脑、看手机的次数，同时还可以游泳、打羽毛球。还可以口服乙哌立松等能减轻肌肉痉挛的药物。
另外还可以用热敷、红外线、微波等理疗。病人也可以佩戴颈托，颈托由更小和更大两类组成，较小的颈托更好看，但对颈部的支持作用不大，一般叫费城式颈托，它能把整个下巴都包起来。
