肛门发紧可能是由于肠道功能紊乱引起的，但是也可能是由于肛门外括约肌有一些损伤引起的，可以在生活中吃一些芹菜麦片和蜂蜜刺激肠道蠕动，必要时也要去医院做肛门局部的检查，饮食方面要吃一些易消化的食物。
肛门有点紧很可能是存在有痔疮的问题，可以注意加强提肛锻炼，并且平时注意多吃新鲜的蔬菜水果和富含纤维素的饮食，养成每天定时排便的习惯，防止便秘的发生，必要的时候去医院检查一下。
肛门不是需要到医院肛肠科确诊一下，做肛镜检查一定要忌食辛辣的粗糙性食物，保持大便通畅，避免干燥发生，软食为主，少食多餐，用温水坐浴清洗。肛门不适与进食习惯有关，一般多食用了辛辣刺激性的食物，或者是粗糙的食物。
前列腺炎可能会导致肛门不适。
肛门有很多种情况，例如痔疮、结肠炎、便秘、性欲过旺等，都会造成肛门的不适。此外，还会导致肛门不舒服，或者是脱肛，比如前列腺炎。在日常生活中要注意饮食，避免饮酒，多喝水，多食用蔬菜和瓜果。日常生活中要避免出现便秘现象，要保证大便畅通，按时排便，出现便意要及时去卫生间，便秘的人可以多食用一些水果，比如香蕉，芝麻油，番薯等。
肛门很刺痛考虑是由痔疮所引起，平时需要高纤维素饮食，防止便秘，便后热水坐浴，促进局部血液循环，改变不良的排便习惯，禁食辛辣刺激性的食物，禁止饮酒，避免局部摩擦。
肛门括约肌紧，可能由于术后肛门瘢痕挛缩导致。可以通过扩肛和一些运动来改善。1.扩肛，主要是适度口径的木塞或金属棒棒涂上甘油，由小到大，逐步扩张肛门括约肌；2.提肛运动，是预防和治疗肛门疾病，促进肛门功能恢复的一种好办法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩可以起到改善盆腔血液循环，缓解肛门括约肌紧张，增强收缩能力的效果。
