孕36周整夜失眠的改善方法如下：
1.睡觉前避免刺激，但可以听舒缓的音乐放松心情，也可以进行轻度阅读。
2.怀孕中晚期，随着子宫的扩大，睡觉的时候向左躺下，向右躺下也很好。枕头等可以辅助孕妇舒适的睡姿。
3.睡觉前不要暴饮暴食，睡觉前3小时吃少量面包、饼干、乳制品，对预防失眠有很好的效果。
睡觉前洗热水澡或泡脚。
孕21周是怀孕5个月加1周。一般计算怀孕月份从孕妇末次月经日开始推算，4周为1个月。怀孕21周已经属于怀孕的中期，胎儿基本稳定、胎动开始频繁而且胎动的幅度比较大，孕妇应该可以感觉到比较明显的胎动。平时要注意观察胎儿胎动的规律，出现胎动异常需要及时去医院妇产科就诊。
孕期36周失眠严重，可以通过以下几种方法来缓解：
1、定时作息，无论前晚何时入睡，次日都应准时起床，即使在节假日也应坚持固定的上床和起床时间。
2、不要在傍晚以后喝咖啡和茶。白天也应尽量避免使用含有咖啡因的饮料提神。
3、不要在睡前大吃大喝，但在入睡前3小时食用少量面包、饼干、奶制品能起到很不错的预防失眠的效果。
4、入睡前避免刺激，可听一些舒缓的音乐放松心情，或进行一些轻松的阅读。
妊娠28周要进行产前检测，需要进行75g的血糖耐量试验、血常规和尿常规。
日常的检查有：产妇的血压、身体重量、宫内的高度。要定期进行超声波检测，观察胎动情况。孕期28周是妊娠后期，要防止出现早产。日常生活中要多做些运动，要注意检查阴道有没有红色，有没有腹痛。如果有早产的趋势，一定要进行及时的地进行处理。
一般在怀孕的28周可以做个四维彩超检查，在怀孕的22至28周是做四维的最佳时间。可以根据需求选择什么时候检查。尽量一般在怀孕的7个半月可以做个B超检查，看看胎儿情况。是不是头位，看看羊水，胎盘的情况，或者可以或者不可以转胎位。
孕28周胎儿体重正常是1kg。
胎龄28周时，体重在1公斤左右，臀部长度25厘米，身体长度35厘米，皮下脂肪较少，皮肤呈粉红色，表面覆盖胎脂，双目半睁，四肢比较灵活，有呼吸运动，可在分娩后生存。28周后就是怀孕后期了，一旦发生早产，必须要进行及时的治疗，同时也要促胎肺成熟，因为28周的胎儿已经进入了妊娠后期，其成活力仍旧有限，很可能会出现并发症。
