我的工作需要整天坐着不动面对电脑,我已经这样工作一年了,16...

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我的工作需要整天坐着不动面对电脑,我已经这样工作一年了,163mm,上学时候体重是47公斤左右,现在都长到52公斤多了,我体质属于偏瘦型的,可是现在我发现我的小肚子堆积了好多赘肉,可是我又害怕减肥的同时胸部也根着瘦,我该怎么办啊,恳请医生给与帮助!
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何霞 医师 西昌市人民医院妇产科
擅长:妇科
已帮助用户: 829
平坦小腹床上减肥四部曲:
 第一步:平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动。重复做十次.第二步:平躺在床上,双手交叉放在脑后,双腿微曲,然后双手抱头坐起,头靠近膝盖,就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。 第三步:平躺在床上,双手交叉放在脑后,两腿做骑自行车的动作,依次往前蹬十次,然后往后蹬十次。
第四步:平躺在床上,伸直双腿,两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩,然后再由里往外按摩,时间可以久一点。
相关问答

不算严重,可以采取先保守治疗,卧床休息,睡硬板床。也可以电疗、红外线照射、热疗等方法治疗,推拿治疗,来缓解肌肉的紧张和痉挛,亦可口服舒筋活血消炎止痛的药物治疗;注意腰间保暖。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

看现在囊肿还是比较小的,如果说平时没有影响到排尿,也可观察看看,平时需要有一个合理的生活和饮食习惯会比较好的。到正规医院男科,进一步就诊检查必要时,可以采取手术治疗,不过得结合个人病情,不能盲目选择。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

左右卵巢囊肿正常范围是20至40毫米之间。卵巢肿瘤是女性生殖器的常见肿瘤,在青春期卵巢会慢慢增大,而在更年期,卵巢可能会慢慢缩小,成年女性卵巢的直径一般在30到40毫米之间,这是属于正常的现象。一般来说如囊肿直径小于5厘米又无证据提示肿瘤的话多为功能性囊肿可以密切随访即2-3个月检查一次以后再根据情况调整检查间隔时间。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

胎盘厚度35mm正常的。胎盘的正常厚度是1.0-3.0cm之间,只要不超过5.0cm就是正常的。胎盘功能现在是一级,是怀孕30周左右,宝宝的体重相当于怀孕28周左右。不知现在是怀孕多长时间,如果是怀孕28周,说明胎盘功能成熟的有点早。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

对于肺部小结节在三个毫米左右的,临床上是非常多的,大部分病人都没有什么不适临床症状,都是通过做体检,肺部做x线检查或者是肺部ct检查时才发现肺部有小结节的。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

胚胎生长与宫内环境和母体营养有关。具体的日增长率无法测量。根据测量位置,上清液检查有一定误差。孕妇要定期复查,密切观察宫内胚胎情况,平时要适量活动,加强营养避免感染。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮