月子里不能刻意的减肥，因为分娩以后身体本来就很虚弱的，这时如果再减肥，是不利于身体恢复的，可能因为减肥导致身体营养不良的情况出现，月子里不要吃太油腻的食物，也不要吃高脂肪的食物，可以多吃富含维生素的饮食，多吃高蛋白及高热量的食物。
孕妇坐月子一般可以多喝些猪蹄汤或是鲫鱼汤，有助于乳汁的分泌。最好是在产后，即便是还没有乳汁分泌时也一定要让新生儿勤吸吮，这样会刺激乳汁尽早分泌，提前下奶。机器催奶，效果也是非常的好，是在产后就可以进行的，尤其是对于一些二胎的产妇，第一胎奶量就不足，使用机器催奶效果就会十分的明显。
坐月子期间后心累可能是睡眠不好引起的。而睡眠质量不好可能有多方面原因。如感冒或者过敏性鼻炎等影响呼吸的疾病，需要在平时的时候多注意休息，然后还可以吃清淡的食物，避免吃辛辣的食物。
正常生产后，坐月子期间的饮食，以清淡，但是需要富含营养，为了便于哺乳，需要多喝汤水，也就是各种鸡汤，鱼汤，小米红枣汤，燕麦粥。同时鸡蛋蛋黄里面富含卵磷脂，是月子期间不可少的一种重要食物。
产褥期出现肢体关节酸痛、麻木和关节肿疼等。当出现这些病症时就要注意保暖，尽量避风。如果没有这些病症，开窗通风可以使空气流通新鲜，空气氧含量增加，对母婴都是有利的。为避免感冒，开窗通风时不要直接吹到产妇身上。
