自己有抑郁症,不能集中精力,做什么事脑子总想别的东...

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自己有抑郁症,不能集中精力,做什么事脑子总想别的东西,人际关系处理不好,没有要好的朋友。一年后要考研了,看书时注意力没法集中,学习效率太低了,有时候和别人关系处理不好也给自己增加了很大的压力,希望得到帮助,谢谢
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刘新萍 医师 网站医生心理诊所 其他
擅长:抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症、人际交往障...
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指导意见:朋友你好,我很理解你现在的心情。不知你患抑郁症有长时间了?有没有服用抗抑郁症的药或是做过心理治疗?通过你上面的简述中看,你还伴有严重的焦虑情绪,抑郁症是严重的心理问题,多与自己的性格和自己的生活环境,成长经历,负性事件,不良认知,自我要求过高,缺乏自信,有自卑心理等有关,由于生活中的负性事件带给自己的负性体验,长时间得不到缓解和排解而引发抑郁。抑郁症是能够治疗好的,心病还需要心药医,抑郁症最好的办法就是找专业的心理咨询师进行心理治疗,不然会越来越严重。心理咨询师会通过专业的心理治疗技术帮助你改变不良的认知结构,释放压力和抑郁、焦虑情绪,尽快恢复正常的心理和生活状态。建议你多与人交流,把心中的不愉快和烦恼讲出来,让自己心情得到是释放,用合适的方式排解自己的压力、抑郁和焦虑情绪。比如多做做体育运动,多与人交流倾诉,多培养些自己的兴趣爱好,还可以大哭,大喊把压抑在自己内心的不痛快淋漓尽致的宣泄出来等等。至于人际交往方面,你只要真诚的去对待他人,多去欣赏和赞美他人,做到理解和包容,必要时需要换位思考,有事儿需要拒绝他人时,要婉转一些,尽量不去伤害到他人和你们之间的友谊。真诚和欣赏是交往最基本的要素。你先试着自己调解,如果有困难的话,你需要尽快寻求专业心理咨询师的帮助。心病还需要心药医,我很想帮助你,但需要你详细说明自己的情况,鉴于这样书写很有拘限性,有好多问题都说不清楚,为了能更好的帮助到你,建议你可登陆寻医问药网站,点击我们的家庭医生,签约我家庭心理医生,我会为您提供快捷有效的心理帮助,让你尽快走出心灵的困惑。祝健康快乐!
李正茂 医师 精神科
擅长:中医失眠抑郁、精神分裂、狂躁症
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问题分析:抑郁症是因为睡眠持续不好或睡眠严重不足大脑过度疲劳引起的,疲劳的大脑会明显影响到记忆、注意力、情绪等,本疾病有用没有依赖性的中草药调理,是能够痊愈的,好了就可以停药,并且不会复发。
意见建议:以上意见供参考。
相关问答

抑郁症有一定的遗传几率,但是并不是百分之百的遗传。患抑郁症的人更多的时候是性格方面的,因素,比如自我评价比较低,或者有一些不合理的信念,这些才是最主要的因素。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

抑郁症会出现耳鸣的症状。抑郁症通常以典型的情绪低落、思维迟缓、意志活动减退、三低症状以及认知功能的损害和躯体症状为主要临床表现,但多数患者共患焦虑,个别可存在精神病性的症状。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

抑郁症的诱发因素有很多,该病的发生往往与多种因素共同作用有关,如心理社会因素、生物因素以及生活因素等。
心理因素方面,例如个人的负性思维方式、悲观主义、自卑感和自责等,会增加患抑郁症的风险。生活上的重大变故,如失业、丧失亲人、婚姻破裂等,以及长期的压力和负性事件,也可能导致抑郁症。生物因素方面,遗传是主要原因,若家族史有抑郁症患者,那么后代患抑郁症的概率会提高。生活因素方面,不健康的生活方式,如不规律的作息、饮食不均衡、缺乏体育锻炼等,也可能增加抑郁症的发生风险。
对此,若不明确是否为抑郁症,可前往医院进行诊断。患者可通过药物针对性治疗,如同仁堂巴戟天寡糖胶囊这类中成药,该药中含有的巴戟天低聚寡糖成分,有较好的抗抑郁作用,可用于轻中度抑郁症辨证肾阳虚症者,可有效改善抑郁。

崔界峰副主任医师精神科回龙观医院
擅长:运用认知行为疗法与催眠疗法相结合的方法、叙事疗法,针对情感困扰、婚姻家庭关系、夫妻治疗、性心理障碍、亲子关系、网络成瘾、焦虑恐惧、精神分裂症及躁郁症,尤其对自知力恢复、对心理过程充分理解、增强自我掌控力方面,帮助尤为明显。

早晨,是让人神清气爽、充满能量的时刻,可对于抑郁症来说,这无疑是地狱般的难耐时光。因为抑郁症本身意志消沉,对生活失去信心,即便是充满元气的早晨也只会觉得这是痛苦的一天就要开始了。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁甚至悲观厌世可出现自杀的企图或自残的行为。因为对生活失去信心甚至会觉得自己一无是处,产生了一种消极的观念,认为结束自己的生命是一种解脱或自己活在世上是多余的人就会出现自残甚至自杀应及时送医院治疗。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

抑郁症失眠在治疗的时候,既要治疗抑郁的症状,也要解决失眠的问题。
对于抑郁失眠的问题首先是进行心态的调整,这段时间应该注意尽量不要独处,尽量多找朋友们陪伴,或者是换个环境,比如说出去旅游散心,都可以很好的改善心情,通过情绪的改善,失眠问题就会有消除的可能。当然也可以吃点安神的中药改善,如果较严重则需要根据医嘱服用抗抑郁药物治疗。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往