每天一杯蜂蜜柠檬水喝一个月可以滋养皮肤，亮白肤色，还可以缓解便秘，补充维生素，提高免疫力，还有含有丰富的有机酸，柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。所以食用柠檬能将肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。
喝柠檬水不会导致失眠。
柠檬是柠檬水的主要成分。其富含维生素C，不含神经刺激剂。因此，喝柠檬水不会导致失眠。然而，如果在柠檬水中加入茶，可能会导致失眠，因为茶有刺激神经的作用。不建议多喝水，尤其是有胃肠病史的患者。柠檬水本身就是酸性水，可能会加速胃酸的分泌，增加胃肠疾病的不适感。此外，睡前尽量不要喝咖啡、浓茶和葡萄酒，这很容易失眠。
感冒初期喝柠檬水很好：柠檬水含有丰富的维生素C具有抗菌提高免疫力，协助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬水可以补充维生素C感冒时一天喝上500到1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕鼻塞咳嗽胸痛等症状。感冒也康复得较快，尤其是刚感冒时可以不用药不治自愈。
身体健康无不适的人早上空腹喝柠檬水对身体有益，可以清肠又可以减肥，人体经过夜间的睡眠，促进了新陈代谢，呈现体内缺水，血液浓缩的状态，此时喝柠檬水可冲洗消化道，促进肠道内毒素的排出，补充体液。柠檬中含有丰富的维生素C，具有淡化色斑，美白效果，增强人体免疫力。但胃酸过多的人，患有胃食管返流病，胃溃疡的人不能空腹喝，因其促进了胃酸的分泌，易加重这类病人的临床症状。
喝柠檬会引起失眠。
柠檬水富含维生素，但对胃病患者来说一般不多喝。因为柠檬水本身是酸性水，所以会加速胃酸分泌，增加胃肠疾病的不适。另外，睡前多喝柠檬水，夜间尿频会影响患者的睡眠。所以日常生活中也不要喝太多。另外，如果有睡眠质量不好的患者，睡前避免饮用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑中枢神经系统的饮料，以免加重失眠。
